# Ser mamá sin perderte: sacrificios, lactancia y equilibrio en la maternidad

Episodio de [¡Ay, las cosas de la vida!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ay-las-cosas-de-la-vida), de Cata Wanderlust.

- Publicado: 5 de mayo de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 3, episodio 71
- Audio: https://anchor.fm/s/e7104f68/podcast/play/119490543/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-5%2F423475487-44100-2-88881614b1593.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ay-las-cosas-de-la-vida/episodio/13417992-ser-mama-sin-perderte-sacrificios-lactancia-y-equilibrio-en-la-maternidad

## Sobre este episodio

Este episodio lo grabé el 25 de julio de 2025 y te lo compartí el 5 de mayo de 2026. Wow! Honestamente, no recuerdo por qué no lo subí antes. Quizás me enfoqué tanto en la comunidad de Whatsapp que ya nos fuimos de viaje a México y lo dejé en el olvido. Algunos updates de lo que mencionó: - El Rincón de Mamá sigue en pie: es la comunidad de mamás de Sídney en WhatsApp. Ya somos 190+ entre el chat de mamás y el de la Dulce Espera. - El nombre del programa cambió. Se llama: Encuentra tu Norte: La Brújula para Reencontrarte. - Di tanto en la comunidad que me quemé, tuve que poner límites y de ahí nació el programa Sanando la Relación con el dinero. - La creación de los programas y la comunidad gratuita fueron las raíces de la Comunidad VIVA&REAL de mamás con membresía. En este episodio hablamos de la maternidad real: esos sacrificios invisibles que hacemos como mamás, la culpa materna que aparece cuando sentimos que no estamos dando lo suficiente y cómo esta experiencia transforma la forma en que vemos a nuestras propias madres. Después de un fin de semana intenso en un evento de mujeres, te comparto una reflexión honesta sobre el cansancio, la lactancia, la desconexión momentánea con su hijo y las emociones que muchas mamás viven… pero pocas dicen en voz alta. Si eres mamá y alguna vez te has sentido cansada, culpable o insuficiente, este episodio es para ti. Hablamos de: Sacrificios invisibles en la maternidad Culpa materna y agotamiento emocional Lactancia y separación del bebé Cómo cambia la percepción sobre tu propia mamá La importancia de tener una red de apoyo ✨ Recuerda: no estás sola en este camino.

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