# Cocinar con intención: un acto de autocuidado consciente

Episodio de [Aviva Espacio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio), de Gaby Meneses.

- Publicado: 29 de enero de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 2, episodio 14
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/682cffc3-b4ca-4ca1-bd24-0d6fa20cdac0/T2Ep14_Cocinar_conciente.mp3?dest-id=4540162
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043393-cocinar-con-intencion-un-acto-de-autocuidado-consciente

## Sobre este episodio

Cocinar con intención: transformar la alimentación en un acto de autocuidado En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cocinar de forma consciente puede convertirse en un ritual diario de presencia, calma y bienestar. Hablamos de la cocina como un espacio de autocuidado, donde la intención, la atención plena y la elección de alimentos reales impactan directamente en la energía, la digestión y la relación con la comida. 📘 Libro recomendado "Cocina consciente" – Thich Nhat Hanh Un enfoque simple y profundo para transformar la cocina en una práctica de atención plena. "Saborea" de Thich Nhat Hanh y la Dra. Lilian Cheung Comer conscientemente" de Susan Albers, PsyD Manual de alimentación consciente: Prácticas sencillas para una mayor salud y bienestar, por Vincci Tsui, RD 🎁 Descarga GRATIS mi guía: 👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación. 👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

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