# Técnicas de respiración para dormir profundamente

Episodio de [Aviva Espacio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio), de Gaby Meneses.

- Publicado: 2 de marzo de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 2, episodio 23
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/682cffc3-b4ca-4ca1-bd24-0d6fa20cdac0/T2E23Tecnicas_de_respiracion_para_dormir.mp3?dest-id=4540162
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043384-tecnicas-de-respiracion-para-dormir-profundamente

## Sobre este episodio

En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo la respiración puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y mejorar la calidad de tu descanso. Hablamos de por qué muchas veces el insomnio está relacionado con la hiperactivación y el estrés acumulado, y comparto tres técnicas prácticas de respiración que puedes aplicar desde esta misma noche. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Únete al RETO "Reset Sin Pan" 7 DÍAS SIN PAN "No es dieta. Es un reset." Únete a mi grupo de Facebook de retos https://www.facebook.com/groups/retoa... Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Preguntar

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