# Blue Birthday: Cómo transformo la energía de mi cumpleaños

Episodio de [Autoestima para tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/autoestima-para-tu-vida), de María José Álvarez Betín.

- Publicado: 3 de diciembre de 2025
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/3c3de4b0/podcast/play/112052412/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-3%2F8ec8d7d9-5c3b-61eb-0412-c51633991565.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/autoestima-para-tu-vida/episodio/1481615-blue-birthday-como-transformo-la-energia-de-mi-cumpleanos

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento cómo hago para lidiar con esas expectativas externas que, sin darnos cuenta, proyectamos sobre los demás y que, al final… solo nos llevan a la tristeza y la decepción. Exploramos cómo estas expectativas influyen en momentos cargados de significado como lo son las celebraciones, especialmente nuestro cumpleaños. Únete aquí a las 3 Noches de Manifestación Conecta con Majo

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