# NO los vas a RESCATAR ❌ 3 Claves para decir NO sin decir NO

Episodio de [Autoestima Ninja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/autoestima-ninja).

- Publicado: 21 de enero de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/c3e8c24/podcast/play/114196166/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-18%2F416371720-44100-2-90f47f13b3432.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/autoestima-ninja/episodio/7870618-no-los-vas-a-rescatar-3-claves-para-decir-no-sin-decir-no

## Sobre este episodio

En este video te cuento por qué NO podés decir NO o por qué vivís aceptando hacer cosas que NO querés hacer. Además incluyo una historia real, cruda y típica de quienes nacimos en hogares disfuncionales. Ah, también regalo un test de Codependencia 🎁▶︎ Descargá el Test de Codependencia:https://autoestimaninja.com/alamierd?serie=alamierd-ep04-test▶︎ Los demás Episodios de esta serie aquí:https://www.youtube.com/playlist?list=PL4hOYgsqupxtHL7LYs1cH1s3UvZELlJg4▶︎ Si te interesa este tema, aquí tenés un seminario de regalo:https://autoestimaninja.com▶︎ Si querés apoyar el canal, regalale un café al ninja (que no esté frío):https://ko-fi.com/autoestimaninja---Capítulos:00:00 Intro00:55 Historia real03:14 ¿Por qué me cuesta tanto poner límites?03:18 Motivo 1: Padres narcisistas o con adicciones04:42 Motivo 2: Normas confusas o ausentes05:52 Motivo 3: Adaptarse al caos07:00 3 Principios para poner límites07:08 Principio 1: Aceptable vs Inaceptable08:01 Principio 2. No le digas qué hacer08:52 Principio 3. Límites flexibles09:37 Bonus track (bomba)---Atribuciones:https://nnrecords.clubhttps://pixabay.com/music/ambient-gentle-floating-ambient-soundscape-332296/https://www.freepik.es/video-gratis/nina-casa-jugando-coloridos-bloques-construccion-madera-2_1030299https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-sentada-silla-noche_2510771https://www.freepik.es/video-gratis/nino-escuela-resolviendo-problemas-cuaderno_2825969https://www.freepik.es/video-gratis/viejo-caballero-feliz-recibiendo-carta-gabinete_2771760https://www.freepik.es/video-gratis/chica-enferma-cerca-cama-hospital-sola-nino-aburrido-descansa-sala-emergencias_2366948https://www.freepik.es/video-gratis/joven-rubia-doctora-retrato_65159https://www.freepik.es/video-gratis/emocional-joven-mujer-rubia-mirando-camara_65166

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