# 🤔 Stalkeo el INSTAGRAM de mi EX y NO puedo parar...

Episodio de [Autoestima Ninja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/autoestima-ninja).

- Publicado: 29 de enero de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/c3e8c24/podcast/play/114719013/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-29%2F417054009-44100-2-d22081a0d3993.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/autoestima-ninja/episodio/7870615-stalkeo-el-instagram-de-mi-ex-y-no-puedo-parar

## Sobre este episodio

¿Cómo Dejar de ver las Redes Sociales de mi Ex?Son las 2 de la mañana y estás otra vez en el Instagram de tu ex.Te prometés que no lo vas a hacer más. Pero volvés...Después de mirar este video completo, no lo vas a hacer más.Y sí, aplica a hombres y mujeres. Bienenido a "A la mierd\* la codependencia" (serie). ▶︎ Descargá el Test de Codependencia:https://autoestimaninja.com/alamierd?serie=alamierd-ep04-test▶︎ Los demás Episodios de esta serie aquí:https://www.youtube.com/playlist?list=PL4hOYgsqupxtHL7LYs1cH1s3UvZELlJg4▶︎ Si te interesa este tema, aquí tenés un seminario de regalo:https://autoestimaninja.com▶︎ Si querés apoyar el canal, regalale un café al ninja (que no esté frío):https://ko-fi.com/autoestimaninja▶︎ Estudios:https://www.psypost.org/social-media-surveillance-of-ex-partners-linked-to-worse-breakup-recovery/---Capítulos:00:00 Son las 2 AM y estás otra vez en su perfil00:43 El estudio que demuestra que mirar sus redes empeora tu recuperación01:55 No es amor, es adicción emocional02:37 Herida de abandono y miedo a la incertidumbre03:30 Cada vez que mirás, dañás tu dignidad y fortalecés el hábito04:51 Solo por hoy (mindset)07:17 Qué hacer para dejar de mirar sus redes sociales09:37 Marcar los días y reconstruir tu confianza11:22 Observá el dolor y encontrá a tu niño interior---Atribuciones:https://www.nnrecords.club/https://www.freepik.es/video-gratis/primer-plano-joven-que-pasa-noche-casa-sentado-sofa-telefono-movil-desplazandose-internet-o-medios-sociales-transmision-contenido_3442800https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-joven-casa-sentada-sofa-telefono-movil-desplazandose-internet-o-redes-sociales-noche-2_3442608https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-acostada-sofa-casa-harto-aburrido-perder-tiempo-usando-telefono-movil-comprobar-mensaje-redes-sociales-desplazarse-linea-1_3293623https://www.freepik.es/video-gratis/hombre-usando-telefono-bano_3543765https://www.freepik.es/video-gratis/hombre-mediana-edad-que-sufre-sentado-ventana-preocupandose-algo-mientras-mujer-pone-manta-hombro-lo-cuida_171889https://www.freepik.es/video-gratis/plano-medio-bebe-sentado-suelo-sala-estar-mientras-su-padre-juega-dedos-pies_2495812https://pixabay.com/photos/childrens-eyes-eyes-blue-eyes-1914519/https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-feliz-mintiendo-joven-acariciando-su-cabello_163749https://www.freepik.es/video-gratis/chica-fitness-que-esta-calentando_2801133https://www.freepik.es/video-gratis/tipo-hipster-marcador-haciendo-marca-pegatina_2820472https://www.freepik.es/video-gratis/modelo-masculino-enfocado-caminando-calle_2871671https://www.freepik.es/video-gratis/joven-estudiante-escribiendo-notas-al-aire-libre_2798573https://images.wallpapersden.com/image/download/thanos-avengers-infinity-war-artwork_a2dlaWuUmZqaraWkpJRoZ2VlrWZtZWU.jpghttps://www.freepik.es/video-gratis/hombre-negocios-reflexivo-sentado-lugar-trabajo-remoto_2807307https://www.freepik.es/video-gratis/animacion-conceptual-3d-holograma-cerebral-digital-inteligencia-artificial-artificial-o-maquina-datos-profundos_3384244https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-caucasica-cabello-rizado-que-mira-asustada-camara_2791583https://www.freepik.es/video-gratis/vista-cerca-hombre-caucasico-barbudo-que-no-sostiene-cartel-mira-camara-calle_477872https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-viajera-sentada-colina-contra-cielo-al-atardecer-cerca-mar_1708337https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-relajada-respirando-aire-fresco-pie-parque-otono_172441https://www.pexels.com/video/a-boy-sitting-on-the-corner-of-the-library-8410759/https://www.pexels.com/video/a-boy-sitting-alone-8411143/https://www.pexels.com/video/little-girl-playing-alone-5086902/

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