# T4 E3. Rumiar y procrastinar

Episodio de [Auto-terapéate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/auto-terapeate), de Luga Ballesteros.

- Publicado: 7 de febrero de 2024
- Duración: 21 min
- Temporada 4, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/4bb3ada8/podcast/play/82164952/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F4bb3ada8%2F82164952%2F47d264aa91e3e9af752201cbf4c6ba65.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/auto-terapeate/episodio/5954846-t4-e3-rumiar-y-procrastinar

## Sobre este episodio

Te comparto algunas ideas para fomentar un pensamiento que digiera más rápido las ideas y que favorezca que tomes acción. Profundizamos en qué es rumiar y cómo detenerlo así como cacharte procrastinando y los costos de hacerlo.

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