# No esperés a tocar fondo para cuidar tu salud mental

Episodio de [AuténticaMENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/autenticamente-4725523), de Lee Ann López.

- Publicado: 8 de julio de 2026
- Duración: 1 h 38 min
- Episodio 92
- Audio: https://anchor.fm/s/1105c5614/podcast/play/122552365/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-8%2F427579966-44100-2-8ab8dc282341a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/autenticamente-4725523/episodio/7552740-no-esperes-a-tocar-fondo-para-cuidar-tu-salud-mental

## Sobre este episodio

En este episodio, Lee Ann se sienta con la Dra. Sheizabeth Tábora, médica especialista en Psiquiatría, con formación en psicoterapia, neurociencias y salud mental integrativa, para hablar de un tema que nos involucra a todos: por qué no deberíamos esperar a una crisis para empezar a cuidar nuestra salud mental.Durante años hemos asociado la salud mental únicamente con enfermedades, medicamentos o momentos extremos. Sin embargo, muchas veces los primeros cambios aparecen de forma silenciosa: dejamos de disfrutar lo que antes nos hacía bien, normalizamos el agotamiento, ocultamos lo que sentimos o creemos que "ya se nos va a pasar". En esta conversación descubrirás por qué cuidar tu mente también puede convertirse en un hábito diario y cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.En este episodio aprenderás:☑️ Cómo empezar a cuidar tu salud mental antes de llegar al límite.☑️ La diferencia entre psicología y psiquiatría, y por qué trabajan de la mano.☑️ Cuándo un medicamento psiquiátrico puede ser necesario y cuándo no.☑️ Cómo identificar comportamientos que hemos normalizado y que merecen atención.☑️ La diferencia entre un desorden cerebral y un momento emocional difícil.☑️ Por qué la falsa positividad puede alejarnos de una verdadera sanación.☑️ Cómo los traumas, grandes o pequeños, siguen impactando nuestra vida adulta.☑️ La importancia de poner límites para proteger tu paz mental.☑️ Las señales que el cuerpo envía cuando algo no está bien.☑️ Cómo el acompañamiento profesional puede ayudarte a volver a sentirte como vos mismo.☑️ Por qué los medicamentos psiquiátricos no deberían ser un tema de miedo o estigma.☑️ Cómo MindsetLab busca acercar la salud mental a la vida cotidiana con herramientas prácticas.💙 Si querés comenzar a cuidar tu salud mental o conocer más sobre el trabajo de la Dra. Sheizabeth Tábora, podés encontrarla en: https://www.instagram.com/dra.sheizabeth/Ahí también encontrarás información sobre MindsetLab, un espacio creado para acercar la salud mental a la vida cotidiana a través de experiencias, herramientas prácticas y desarrollo personal.✨ Si este episodio te ayudó, compartilo con alguien que lo necesite. A veces una conversación puede ser el primer paso para buscar ayuda.🔔 Suscribite a Auténticamente para más conversaciones sobre crecimiento personal, salud mental y bienestar.📲 Seguí a Lee Ann para más contenido: https://www.instagram.com/leeannlopezw/#saludmental #psiquiatria ía #psicologia ía #bienestaremocional #crecimientopersonal #ansiedad #depresion #saludemocional #autoconocimiento #desarrollopersonal #trauma 💬 Contanos en los comentarios: ¿Cuál fue la reflexión que más te hizo pensar?

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