# Ejercicio 1 De Control Mental - Entra en Nivel Alfa - Mejora Concentración y Memoria

Episodio de [Audios para estar bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audios-para-estar-bien), de Roxana Río.

- Publicado: 22 de mayo de 2025
- Duración: 6 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/48764677/silva_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audios-para-estar-bien/episodio/324827-ejercicio-1-de-control-mental-entra-en-nivel-alfa-mejora-concentracion-y-memoria

## Sobre este episodio

Con el método Silva de control mental, aprenderás a usar más de tu mente y a usarla en una forma especial, con este primer ejercicio entrenamos a nuestra mente a estar en nivel alfaa, el nivel óptimo de relajación donde podemos manifestar lo que deseamos y solucionar problemas

Anterior: [Aprendiendo a Meditar con el Método Silva de Control Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audios-para-estar-bien/episodio/324828-aprendiendo-a-meditar-con-el-metodo-silva-de-control-mental)
Siguiente: [Ejercicios de Visualización Control Mental II](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audios-para-estar-bien/episodio/324826-ejercicios-de-visualizacion-control-mental-ii)

## Últimos episodios de Audios para estar bien

- [Soltar y Volver a Mi (Meditación)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audios-para-estar-bien/episodio/103530942-soltar-y-volver-a-mi-meditacion) · 23 de octubre de 2026 · 12 min
- [Meditación 5 Cuerpos _ Mujeres +50](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audios-para-estar-bien/episodio/479034-meditacion-5-cuerpos-mujeres-50) · 24 de septiembre de 2026 · 25 min
- [Meditación: Del Perdón a la Paz Interior y al Mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audios-para-estar-bien/episodio/324780-meditacion-del-perdon-a-la-paz-interior-y-al-mundo) · 18 de septiembre de 2026 · 15 min
- [Meditación, Frecuencia de PAZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audios-para-estar-bien/episodio/324781-meditacion-frecuencia-de-paz) · 11 de septiembre de 2026 · 13 min
- [Honrando tu Vida (Heridas de la Infancia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audios-para-estar-bien/episodio/324782-honrando-tu-vida-heridas-de-la-infancia) · 1 de septiembre de 2026 · 12 min