# T3 E15 Ansiedad ¿por qué no puedo apagar mi mente?

Episodio de [Astronauta Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional).

- Publicado: 1 de julio de 2025
- Duración: 47 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/66825166/ep15_ansiedad_audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376193-t3-e15-ansiedad-por-que-no-puedo-apagar-mi-mente

## Sobre este episodio

En este episodio conversamos con Nahomy Pérez, sobre una de las sensaciones más comunes (y a veces más incomprendidas): la ansiedad. ¿Por qué parece que nuestra mente no tiene botón de apagado? Exploramos qué pasa en el cuerpo y en los pensamientos cuando la ansiedad se activa, cómo reconocerla sin juzgarnos, y qué podemos hacer para comenzar a calmarnos de forma compasiva. Sigue a Nahomy en sus redes sociales: https://www.instagram.com/psic_nahomyperez/

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