# T4 E21 Hábitos para SÍ cuidar tu salud mental (De forma realista)

Episodio de [Astronauta Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional).

- Publicado: 26 de noviembre de 2025
- Duración: 27 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/68748831/ep36_5habitos_audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376172-t4-e21-habitos-para-si-cuidar-tu-salud-mental-de-forma-realista

## Sobre este episodio

Hablar de hábitos que cuidan tu salud mental no es correr 10 km diarios 🏃‍➡️ ni de decir absolutamente todo lo que sientes en el momento en que lo sientes. La idea central es que el bienestar emocional la meta es movernos entre momentos de regulación y desregulación con más coherencia, conciencia y cuidado hacia nosotrxs mismxs. Por eso en este episodio te compartimos tips prácticos y aplicables para tu día a día, sin exigencias imposibles ni discursos mágicos. Y como te contamos, amix: este es el último episodio del 2025 . Un año especial para este proyecto, que sigue vivo gracias a ustedes 🤗💛 Suscríbete para no perderte la cuarta temporada y prepárate para nuestro regreso en 2026 🎆 Cambio y fuera 🚀

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