# T5 E1 Tu mente no busca soluciones, busca más drama

Episodio de [Astronauta Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional).

- Publicado: 17 de febrero de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/70113991/t5e1_sobrepensar_audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376171-t5-e1-tu-mente-no-busca-soluciones-busca-mas-drama

## Sobre este episodio

❗Toda la info para el taller de sobrepensadores está abajo ❗, amix 👇 El lugar será en la CDMX el 28 de febrero. Ahí aprenderás: 🌀 A poner en práctica tips sencillos para que los apliques cuando estés sobrepensando. 🌀 Qué es lo que causa que estés pensando y pensando todo el tiempo. 🌀 Ejercicios para empezar a gestionar el sobrepensamiento y reducirlo con el tiempo. Además, tendré un pequeño regalo por ir al taller y un cupón en tu sesión de terapia 😁. Para inscribirte y ver más detalles te dejo la página abajo. https://astronautaemocional.com/taller-presencial-cuando-tu-mente-no-se-calla/ Ahora sí, te doy la bienvenida a la quinta temporada con un tema que domino a la perfección porque soy una sobrepensadora desde que tengo 12 años 😅. Este episodio se trata de entender por qué te pasa, casos de cuando es funcional estar sobrepensando y cuando no; al final tendrás un ejercicio para empezar a gestionar esos pensamientos infinitos 😶‍🌫️. Recuerda que si quieres agendar tu videollamada gratuita para elegir al terapeuta ideal, puedes darle clic al link https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Y no olvides suscribirte para no perderte ninguno de nuestros nuevos episodios 🔔. Cambio y fuera 🚀

Anterior: [T4 E21 Hábitos para SÍ cuidar tu salud mental (De forma realista)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376172-t4-e21-habitos-para-si-cuidar-tu-salud-mental-de-forma-realista)
Siguiente: [T5 E2 Perdimos la confianza 💔 ¿Ahora qué hacemos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376170-t5-e2-perdimos-la-confianza-ahora-que-hacemos)

## Últimos episodios de Astronauta Emocional

- [T5 E8 Duelo ambiguo: no necesitas perder algo físico para sentirlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376164-t5-e8-duelo-ambiguo-no-necesitas-perder-algo-fisico-para-sentirlo) · 27 de mayo de 2026 · 13 min
- [T5 E7 Maternidad y bienestar mental ¿Pueden ir de la mano?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376165-t5-e7-maternidad-y-bienestar-mental-pueden-ir-de-la-mano) · 9 de mayo de 2026 · 46 min
- [T5 E6 Amor propio, ¿es individual o es algo colectivo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376166-t5-e6-amor-propio-es-individual-o-es-algo-colectivo) · 28 de abril de 2026 · 13 min
- [T5 E5 ¿Qué tanto puede ganarle la costumbre al amor 😨?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376167-t5-e5-que-tanto-puede-ganarle-la-costumbre-al-amor) · 15 de abril de 2026 · 37 min
- [T5 E4 Estoy teniendo un ataque de pánico 😭, ¿qué hago?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/astronauta-emocional/episodio/7376168-t5-e4-estoy-teniendo-un-ataque-de-panico-que-hago) · 6 de abril de 2026 · 17 min