# Ritmo de carrera

Episodio de [Así suena mi vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/asi-suena-mi-vida), de Ramón Lora.

- Publicado: 22 de marzo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 8
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/75f34da6-d065-40f2-aac9-fba36f479a1e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/asi-suena-mi-vida/episodio/7157121-ritmo-de-carrera

## Sobre este episodio

Este es el episodio 8 del podcast Así suena mi vida de @ramonlora , publicado el 22 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Escuchando el episodio anterior te preguntarás Ramón y qué es eso de encontrar un buen ritmo o ir a un buen ritmo en la segunda carrera de la semana. ¿Cómo sé que es un buen ritmo? ¿Me lo dice la cabeza? ¿Es algo de sensaciones? Pues no, me lo dicen los datos. Nuestra cabeza siempre piensa que puede menos de lo que puede. Obviamente ahora mismo no voy a intentar conseguir un ritmo como el de hace un año, ni siquiera como el de hace dos o tres años, que era mucho mejor ritmo que ahora. Pero sí que busco en la segunda carrera semanal dar el máximo ritmo que yo sea capaz. ¿Cómo? Por pulsaciones. Existe lo que son las zonas de pulsaciones desde la Z1, zona 1 hasta la 5, siendo la 5 la de pulsaciones más altas. Pues en la primera carrera de la semana siempre voy a una zona 3, zona 4 y en cambio en la última tengo que estar mucho tiempo en zona 5. Si quieres que hable sobre las zonas, dímelo y lo hablo.

Anterior: [Volver a correr (o empezar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/asi-suena-mi-vida/episodio/7157122-volver-a-correr-o-empezar)
Siguiente: [Mentiras y un experimento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/asi-suena-mi-vida/episodio/7157120-mentiras-y-un-experimento)

## Últimos episodios de Así suena mi vida

- [51. Dar consejos sobre algo que ya se domina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/asi-suena-mi-vida/episodio/7157079-51-dar-consejos-sobre-algo-que-ya-se-domina) · 9 de julio de 2026 · 1 min
- [50. Planificando el verano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/asi-suena-mi-vida/episodio/7157080-50-planificando-el-verano) · 6 de julio de 2026 · 1 min
- [Redescubriendo el descubrir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/asi-suena-mi-vida/episodio/7157081-redescubriendo-el-descubrir) · 28 de junio de 2026 · 1 min
- [Los ególatras y sus lacayos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/asi-suena-mi-vida/episodio/7157082-los-egolatras-y-sus-lacayos) · 28 de junio de 2026 · 1 min
- [Qué vergüenza de gente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/asi-suena-mi-vida/episodio/7157083-que-verguenza-de-gente) · 28 de junio de 2026 · 1 min