# ¿Cómo Calmar la Ansiedad?

Episodio de [Armonia Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/armonia-emocional), de Carmen Roman, PhD.

- Publicado: 6 de agosto de 2022
- Duración: 43 min
- Temporada 1, episodio 79
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/armoniaemocional/Cmo_Calmar_la_Ansiedad_Podcast.mp3?dest-id=1816223
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/armonia-emocional/episodio/9002286-como-calmar-la-ansiedad

## Sobre este episodio

Experimentar altos picos de ansiedad puede ser muy incómodo, podría dificultar tus actividades y hacer que te sientas agotado por todas las preocupaciones y pensamientos excesivos. Esto puede ser causado por la alteración de sustancias químicas en tu cuerpo o tu sistema nervioso, tratando de adaptarse a tu estado mental. Aunque esto no es tu culpa, puedes hacer mucho para aliviar sus síntomas. En este episodio, la Dra. Carmen nos contará cómo calmar la ansiedad con unos sencillos y rápidos ejercicios de respiración, y también nos explicará la diferencia entre lo que se considera ansiedad «normal» y los trastornos de ansiedad. Mira como hacer los ejercicios aquí: https://www.youtube.com/watch?v=YLKsZgLESQ0 ¡Aprende estos simples pasos para manejar tu ansiedad! https://emotionsinharmony.org/reto/ 📨 Subscríbete al boletín: https://emotionsinharmony.org/newsletter/ 💻 Visita nuestro sitio web y checa nuestros servicios: https://www.emotionsinharmony.org ¡Síguenos en Instagram! https://www.instagram.com/amigosinharmony/ 📱 Encuéntranos en Instagram: https://www.instagram.com/amigosinharmony/ 🧘🏽‍♀️ Medita conmigo: https://insighttimer.com/carmenroman 📲 Únete a nosotros en Telegram: https://t.me/armoniaemocional 🔵 Quieres ser nuestro patrocinador? Envíanos un correo electrónico a info@emotionsinharmony.org 🔵

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