# Episodios de Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

308 episodios, del más reciente al más antiguo · página 6. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion

- [Adolescentes en encierro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706383-adolescentes-en-encierro) · 7 de junio de 2021 · 30 min: La adolescencia es un momento de deconstrucción y construcción, un periodo en el que el pasado, presente y futuro están unidos y no siguen las leyes de la cronología. La…
- [Alma inmortal: terapia de vidas pasadas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706384-alma-inmortal-terapia-de-vidas-pasadas) · 31 de mayo de 2021 · 26 min: La regresión a vidas pasadas es una técnica que utiliza la hipnosis o estados de consciencia alterados para recuperar lo que parecen ser recuerdos de vidas o encarnaciones…
- [Esencias florales para tiempos de crisis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706385-esencias-florales-para-tiempos-de-crisis) · 24 de mayo de 2021 · 27 min: La terapia floral parte de la idea de que los desequilibrios emocionales son el origen de la enfermedades físicas y mentales, por lo que promueve un método de tratamiento capaz de…
- [Armoniza tu espacio, armoniza tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706386-armoniza-tu-espacio-armoniza-tu-vida) · 17 de mayo de 2021 · 30 min: Armonizar nuestros espacios, ayuda a sentirnos mejor y a que la energía vital o chi, fluya adecuadamente y por consecuencia, tengamos una mayor armonía en nuestra vida.
- [Expresión sexual consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706387-expresion-sexual-consciente) · 10 de mayo de 2021 · 30 min: La sexualidad puede ser fuente de vida, de gozo, de comunicación, de éxtasis o… todo lo contrario: puede provocar dolor, soledad, depresión, frustración, dependiendo de la actitud…
- [El poder de la consciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706388-el-poder-de-la-consciencia) · 3 de mayo de 2021 · 27 min: La consciencia es algo así como una pantalla mental donde el cerebro presenta continuamente la información que necesitamos conocer en cada momento para guiar el comportamiento…
- [Plantas de poder para transformar la energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706389-plantas-de-poder-para-transformar-la-energia) · 26 de abril de 2021 · 26 min: Las plantas sagradas o de poder, se utilizan desde épocas ancestrales, como «tecnología de lo sagrado», son sustancias vegetales o derivados capaces de producir grandes cambios en…
- [¿Qué es el yoga?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706390-que-es-el-yoga) · 19 de abril de 2021 · 28 min: El término yoga significa «unión»: la unión de la conciencia individual o con la conciencia universal. Aun cuando muchas personas creen que el yoga consiste únicamente en…
- [El camino del autoconocimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706391-el-camino-del-autoconocimiento) · 12 de abril de 2021 · 28 min: ¿Qué es el autoconocimiento? El proceso de conocerse a sí mismo es un proceso de escultura. Pensemos en un escultor: el artista lo único que hace es usar sus herramientas para…
- [Las máscaras del ego](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706392-las-mascaras-del-ego) · 5 de abril de 2021 · 30 min: El ego es una falsa ilusión de nosotros mismos. El ego ocupa una posición central que controla y domina nuestra vida. Es indiscutible que tenemos un nombre, unas creencias, unas…
- [El Ser del Zen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706393-el-ser-del-zen) · 29 de marzo de 2021 · 26 min: El Zazen (postura de meditación del Zen) es muy efectiva para la ampliación de la conciencia y el desarrollo de la intuición. Zazen no solamente genera una gran energía, también…
- [Mantras meditación con música](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706394-mantras-meditacion-con-musica) · 22 de marzo de 2021 · 28 min: Meditar con mantras favorece la concentración y facilita la experiencia de meditación. Los sonidos vibran a una frecuencia que armoniza el exterior como el interior de quien los…
- [Tantra: sexualidad sagrada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706395-tantra-sexualidad-sagrada) · 15 de marzo de 2021 · 27 min: Tantra es una tradición y filosofía que permite buscar espacios energéticos para alcanzar la iluminación, entre otras prácticas, a través de una sexualidad sagrada.
- [Alimentación consciente desde la Ayurveda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706396-alimentacion-consciente-desde-la-ayurveda) · 8 de marzo de 2021 · 27 min
- [Los beneficios de la meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706397-los-beneficios-de-la-meditacion) · 1 de marzo de 2021 · 28 min: ¿Por qué hablar de meditación? Y más aún, ¿hacer prácticas de meditación? Bueno porque trae muchos beneficios para nuestro cuerpo, para nuestra mente, para nosotros mismos, para…
- [Hábitos saludables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706398-habitos-saludables) · 22 de febrero de 2021 · 29 min: La investigación científica ha demostrado que para cambiar un hábito, se necesitan crear nuevos caminos o conexiones neuronales. Es un proceso que tarda entre 6 y 8 semanas. Por…
- [Dolor crónico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706399-dolor-cronico) · 15 de febrero de 2021 · 29 min: Meditar es un recurso imprescindible para lograr mejorar nuestro bienestar diario, que además se agradece en casos de dolor crónico. Es importante, por tanto, ayudarse como…
- [Los beneficios de relajarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706400-los-beneficios-de-relajarse) · 7 de febrero de 2021 · 27 min: La relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo…
- [Ser resiliente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706401-ser-resiliente) · 29 de enero de 2021 · 29 min: La resiliencia es un concepto que ha ido tomando fuerza en nuestros días, por las continuas situaciones adversas a las que nos tenemos que adaptar. Aplicado desde el punto de…
- [El duelo en tiempos de covid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706402-el-duelo-en-tiempos-de-covid) · 23 de enero de 2021 · 28 min: Si estás viviendo un duelo, puedes hacer este ejercicio de meditación. A través de una carta puedes conectarte con tus emociones y sentimientos respecto a tu pérdida, y esto te…
- [Resolver conflictos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706403-resolver-conflictos) · 18 de enero de 2021 · 28 min: ¿Eres una persona conflictiva? ¿Qué hace que se origine algún conflicto en tu vida? ¿Es recurrente? Frente a un conflicto social, la meditación se presenta como un camino para…
- [Relaciones interpersonales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706404-relaciones-interpersonales) · 11 de enero de 2021 · 26 min: ¿Te has preguntado alguna vez en la vida por qué es tan complejo relacionarnos con otras personas? ¿Cómo están tus relaciones con los demás? ¿Tienes relaciones significativas en…
- [Sin ganas de meditar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706405-sin-ganas-de-meditar) · 4 de enero de 2021 · 29 min: ¿Qué hacer cuando no tienes ganas de meditar?
- [Escucha activa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706406-escucha-activa) · 28 de diciembre de 2020 · 27 min: La escucha activa se refiere, como su nombre indica, a escuchar activamente y con conciencia plena. Por tanto, la escucha activa no es oír a la otra persona, sino a estar…
- [Pensamientos rumiantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706407-pensamientos-rumiantes) · 21 de diciembre de 2020 · 29 min: Al rumiar creemos que estamos reflexionando pero, en realidad, no hacemos más que enredarnos y hundirnos. Rumiar amplifica los problemas y el sufrimiento Cientos de miles de…
- [El sendero del gozo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706408-el-sendero-del-gozo) · 14 de diciembre de 2020 · 29 min: Los sentimientos pueden cambiar gracias a cualquier circunstancia, mientras que el gozo es estabilidad, paz, seguridad y confianza, junto con el amor, paz, paciencia, benignidad…
- [Mindfulness para niños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706409-mindfulness-para-ninos) · 7 de diciembre de 2020 · 29 min: El mindfulness para niños es una herramienta muy poderosa y saludable para los más pequeños de la casa. Hay un creciente número de investigaciones que indica que el mindfulness…
- [Autoaceptación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706410-autoaceptacion) · 30 de noviembre de 2020 · 31 min: Aceptarse a sí mismo es un elección. Pero puede suceder que no seamos conscientes de nuestra falta de autoaceptación. A veces pensamos que nos aceptamos a nosotros mismos, pero en…
- [El enojo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706411-el-enojo) · 23 de noviembre de 2020 · 30 min: ¿Quién no ha sentido alguna vez la ganas de dejar a la ira hacer de las suyas sobre alguien? El problema no es que la sientas, sino que la dejes correr sin ningún tipo de control…
- [Sueño reparador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706412-sueno-reparador) · 15 de noviembre de 2020 · 29 min: El sueño es el responsable de que todo en el organismo funcione correctamente, se autorregulen diversas funciones del sistema nervioso central y se restauren los centros de…
- [Reducir la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706413-reducir-la-ansiedad) · 9 de noviembre de 2020 · 27 min: Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo…
- [¿Cómo dejar ir a nuestros seres queridos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706414-como-dejar-ir-a-nuestros-seres-queridos) · 1 de noviembre de 2020 · 29 min: Para procesar una pérdida, es necesario vivir un proceso de duelo durante el cual asumimos el dolor que nos provoca esa pérdida, la herida que nos causa hasta poder transitarla y…
- [Risa y meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706415-risa-y-meditacion) · 26 de octubre de 2020 · 29 min: Cuanto más decidas sonreír, más te sentirás con ganas de sonreír. Y por tanto te sentirás mejor física y emocionalmente. Han surgido diversas técnicas, corrientes o alternativas…
- [Meditar en el trabajo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706416-meditar-en-el-trabajo) · 19 de octubre de 2020 · 27 min: El estrés laboral es ya considerada por la OMS como una “epidemia mundial”. Es un fenómeno creciente que genera consecuencias negativas tanto para la salud del trabajador como…
- [Ser compasivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706417-ser-compasivo) · 12 de octubre de 2020 · 29 min: La compasión es uno de lo que se conoce como una de las cuatro virtudes que representan un corazón abierto según el budismo. Las otras tres son el amor o amabilidad, la…
- [Respira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706418-respira) · 5 de octubre de 2020 · 30 min: La importancia de la respiración radica en que es nuestra principal fuente de nutrición. Dedicamos mucho interés a lo que comemos y como lo comemos, a lo que bebemos y cuanto…
- [La generosidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706419-la-generosidad) · 28 de septiembre de 2020 · 30 min: La generosidad consiste no tanto en el acto de dar como en el sentimiento de querer dar, de querer compartir lo que tienes con los demás. La práctica de mindfulness va más allá de…
- [El agradecimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706420-el-agradecimiento) · 21 de septiembre de 2020 · 29 min: La gratitud es detenerse para tomar conciencia y valorar las cosas que solemos dar por sentadas. Es tomarse un momento para reflexionar lo afortunados que somos cuando algo bueno…
- [Mindful eating](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706421-mindful-eating) · 14 de septiembre de 2020 · 28 min: Muchas veces nos pasa que comemos rápida o distraídamente porque sentimos que tenemos otras cosas que hacer y no podemos “perder tiempo”, de modo que mientras comemos aprovechamos…
- [Día de la meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706422-dia-de-la-meditacion) · 7 de septiembre de 2020 · 27 min: La meditación nos hace descubrir cómo somos en realidad, desde un ángulo pleno de paz y bienestar, sin confrontación, sin coacciones, desde la vía del auto descubrimiento…
- [La aceptación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706423-la-aceptacion) · 1 de septiembre de 2020 · 29 min: Una de las cosas que caracterizan al Mindfulness o atención plena es la aceptación. Aceptar lo que te ocurre, sea bueno o sea malo. Aceptar sin juzgar, aceptar con amabilidad…
- [Meditación para los abuelos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706424-meditacion-para-los-abuelos) · 28 de agosto de 2020 · 30 min: El 28 de agosto se celebra en México el Día del Abuelo; en nuestro país hay más de 15 millones de personas que se ubican en la franja de la llamada tercera edad. La meditación se…
- [Sin forzar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706425-sin-forzar) · 24 de agosto de 2020 · 28 min: No esforzarse o no forzar en mindfulness. Es una actitud con la que permitimos que las cosas se lleven a cabo en la consciencia. Sin tener que trabajar sobre ellas, sin tener que…
- [Preguntas frecuentes parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706426-preguntas-frecuentes-parte-2) · 17 de agosto de 2020 · 29 min: Sigo respondiendo las dudas más frecuentes que pueden surgir mientras se realizan las prácticas de meditación. Y por supuesto también puedes escuchar la meditación de este…
- [Preguntas Frecuentes parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706427-preguntas-frecuentes-parte-1) · 10 de agosto de 2020 · 31 min: En este episodio, respondemos algunas de las preguntas frecuentes que surgen cuando iniciamos en las prácticas de meditación.
- [Confianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706428-confianza) · 3 de agosto de 2020 · 29 min: Entrenar la confianza implica aprender a darse a uno mismo, sin cargar con las experiencias pasadas. De este modo, cuanto más cultives la confianza en ti mismo, más podrás confiar…
- [Mente de principiante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706429-mente-de-principiante) · 28 de julio de 2020 · 28 min: La curiosidad o mente de principiante consiste en experimentar cada momento y experiencia como si fuera la primera vez. Con frecuencia traemos al momento presente nuestros…
- [Aprende a ser paciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706430-aprende-a-ser-paciente) · 20 de julio de 2020 · 28 min: Sabemos que cultivamos la paciencia cuando encaramos un retraso o una situación problemática sin quejarnos, al establecer metas y compromisos con ellas hasta alcanzarlas y sin…
- [Sin juicios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706431-sin-juicios) · 13 de julio de 2020 · 29 min: ¿De dónde surgen los juicios? ¿Con qué rapidez juzgo? ¿En qué medida me juzgo a mí mismo? ¿En qué medida juzgo por hábito? Al practicar la atención sobre la mente crítica, no…
- [Aprender de la soledad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706432-aprender-de-la-soledad) · 6 de julio de 2020 · 28 min: ¿Te sientes solo? ¿A qué le tienes miedo de estar solo? ¿Qué te molesta de estar contigo? ¿Disfrutas de la soledad? A veces es necesario un silencio para valorar lo que lleva…

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