# Gestionar la incertidumbre

Episodio de [Aquí y Ahora. Prácticas de meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion), de Erika Aguilar Meditación.

- Publicado: 20 de mayo de 2020
- Duración: 28 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/27818452/programa_2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706439-gestionar-la-incertidumbre

## Sobre este episodio

La incertidumbre está relacionada con la necesidad de saber qué es lo que va a ocurrir, de poder adelantarse en el tiempo para encontrar respuestas. Desde la perspectiva mindfulness, el enfocar la atención en el momento presente, ayuda a reducir la ansiedad respecto a lo que ocurrirá.

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