# Reducir la ansiedad

Episodio de [Aquí y Ahora. Prácticas de meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion), de Erika Aguilar Meditación.

- Publicado: 9 de noviembre de 2020
- Duración: 27 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/41878820/programa_28.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706413-reducir-la-ansiedad

## Sobre este episodio

Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.

Anterior: [¿Cómo dejar ir a nuestros seres queridos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706414-como-dejar-ir-a-nuestros-seres-queridos)
Siguiente: [Sueño reparador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706412-sueno-reparador)

## Últimos episodios de Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

- [Cuento La ventana del hospital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/146976956-cuento-la-ventana-del-hospital) · 26 de octubre de 2026 · 9 min
- [Soltar la necesidad de controlar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/2252122-soltar-la-necesidad-de-controlar) · 12 de octubre de 2026 · 20 min
- [Cuando mi mente no para](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706134-cuando-mi-mente-no-para) · 25 de septiembre de 2026 · 18 min
- [No tenemos que poder con todo (septiembre mes de la prevención del suxcidxo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706135-no-tenemos-que-poder-con-todo-septiembre-mes-de-la-prevencion-del-suxcidxo) · 11 de septiembre de 2026 · 24 min
- [Permitir la abundancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706136-permitir-la-abundancia) · 25 de agosto de 2026 · 24 min