# Hábitos saludables

Episodio de [Aquí y Ahora. Prácticas de meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion), de Erika Aguilar Meditación.

- Publicado: 22 de febrero de 2021
- Duración: 29 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/43466021/programa_42.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706398-habitos-saludables

## Sobre este episodio

La investigación científica ha demostrado que para cambiar un hábito, se necesitan crear nuevos caminos o conexiones neuronales. Es un proceso que tarda entre 6 y 8 semanas. Por lo tanto habrá que insistir en el cambio, con paciencia. Poco a poco serás capaz de elegir nuevos hábitos definitivamente.

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