# ¿Qué es la meditación?

Episodio de [Aquí y Ahora. Prácticas de meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion), de Erika Aguilar Meditación.

- Publicado: 10 de agosto de 2022
- Duración: 29 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/50874742/aya_sanaresarte_220816.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706310-que-es-la-meditacion

## Sobre este episodio

Meditar es entrenar la mente, en enfocar la atención y como consecuencia, la cultivamos para que se expandan y desarrollen cualidades que nos alejen del estrés y del sufrimiento. ¡Practiquemos!

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