# Meditación y respiración coherencia del corazón

Episodio de [Aquí y Ahora. Prácticas de meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion), de Erika Aguilar Meditación.

- Publicado: 14 de febrero de 2024
- Duración: 28 min
- Temporada 4, episodio 208
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58675362/aya_coherenciacoraz_n_240213.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706233-meditacion-y-respiracion-coherencia-del-corazon

## Sobre este episodio

La coherencia cardiaca se refiere a un estado en el que las ondas que genera el corazón se encuentran sincronizadas siguiendo una frecuencia, forma y amplitud determinadas que forman un patrón repetitivo, ordenado y predecible. Y esto favorece un estado de bienestar físico, emocional y energético. Una técnica senscilla para favorecer la coherencia es a través de la respiración, así que hacemos una práctica basada en 5 inhalaciones, pausa, 5 exhalaciones, pausa e iniciamos nuevamente, así durante 5 minutos. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

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