# La tranquilidad de tener suficiente

Episodio de [Aquí y Ahora. Prácticas de meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion), de Erika Aguilar Meditación.

- Publicado: 24 de julio de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 6, episodio 306
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/73111283/aya_reconocer_que_es_suficiente.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706138-la-tranquilidad-de-tener-suficiente

## Sobre este episodio

Vivimos en una cultura que nos recuerda constantemente lo que falta. Poco a poco, esa mirada puede convertirse en una forma de habitar la vida, manteniendo al cuerpo y a la mente en un estado permanente de alerta. En este episodio te invito a hacer una pausa para descubrir una experiencia diferente: la tranquilidad que surge cuando reconocemos, aunque sea por unos minutos, que ya existe algo que sostiene nuestra vida. A través de una práctica de atención plena basada en el reconocimiento consciente de los recursos presentes, exploramos cómo cultivar una sensación de suficiencia sin negar la realidad ni renunciar a nuestros proyectos. Un espacio para descansar de la urgencia, reconectar con el presente y recordar que la serenidad también puede aprenderse. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok: Erika Aguilar Meditación .

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