# Soltar la necesidad de controlar

Episodio de [Aquí y Ahora. Prácticas de meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion), de Erika Aguilar Meditación.

- Publicado: 12 de octubre de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 6, episodio 311
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75718170/soltar_control_1_mejorada_v2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/2252122-soltar-la-necesidad-de-controlar

## Sobre este episodio

Hay cosas que podemos cuidar, decidir y transformar. Y hay otras que, por más que pensemos, anticipemos o intentemos controlar, simplemente no dependen de nosotros.En esta meditación exploramos esa diferencia para aprender a soltar un poco del esfuerzo de querer tener todo bajo control. No desde la resignación, sino desde una mirada más amable: reconocer lo que sí está en nuestras manos y permitir que lo demás siga su propio curso. Una práctica para esos momentos en los que la incertidumbre pesa y necesitamos recordar que hacer nuestra parte también incluye saber cuándo dejar de luchar contra lo que no podemos controlar. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok: Erika Aguilar Meditación .

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