# 43. Ladrones de tiempo

Episodio de [Aquí y Ahora Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast), de Sofía Del Campo.

- Publicado: 13 de enero de 2024
- Duración: 27 min
- Temporada 2, episodio 59
- Audio: https://anchor.fm/s/d3cf8518/podcast/play/81231292/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-0-13%2F363332160-44100-2-feb39f21dc1ef.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957780-43-ladrones-de-tiempo

## Sobre este episodio

Llevo varios días siendo consciente de los ladrones del tiempo ; éstos que nos atrapan y provocan que terminemos el día pensando “¿qué he hecho con mi tiempo hoy?" . He cambiado ciertos aspectos de mi rutina ¡y me está funcionando! Además he descubierto la importancia del sueño y cómo afecta a la productividad de tu día. Resulta que todo es por los ritmos circadianos. ¿No tienes ni idea de los que son? ¡Dale al play y alucina! 🤯 Referencias: 🎙️ Entrevista a Kristen Holmes 🦋Más contenido en ⁠aquí⁠ .

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