# 69. Cómo gestionar la tristeza

Episodio de [Aquí y Ahora Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast), de Sofía Del Campo.

- Publicado: 18 de mayo de 2025
- Duración: 23 min
- Temporada 2, episodio 69
- Audio: https://anchor.fm/s/d3cf8518/podcast/play/102835012/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-18%2F400515431-44100-2-2c55e827b8374.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957754-69-como-gestionar-la-tristeza

## Sobre este episodio

Amigas, en este episodio nos permitimos sentir la tristeza . Esa emoción que cortamos de raíz porque no la entendemos nosotras ni nuestro entorno . Ha llegado el momento de dar otro paso más en nuestra auto-liberación❤️‍🔥 🗳️Link para apuntarte a mi taller grupal online gratuito: pincha aquí 📱Más contenido en: @sofdelcampo 💌 Dale a like, suscríbete ¡y cuéntame qué te ha resonado de este episodio! Un besote graaaande☺️ Partes del episodio: 00:00 - ¡nueva cámara y set! 02:43 - la naturaleza regula el cortisol 04:05 - decirlo en voz alta ayuda 05:33 - no os juzguéis 06:29 - la tristeza está llamando a mi puerta 08:16 - nos da alergia sentir tristeza 10:41 - hay emociones que duran meses 11:40 - el mirlo y la urraca 12:04 - la gente no lo entiende 14:15 - no quieres ocultar tu tristeza 15:45 - date el permiso de sentir 16:48 - ¿cuál es el mensaje de la tristeza? 17:09 - el trabajo aliado 21:54 - taller grupal online gratuito

Anterior: [68. Rétate a ti misma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957755-68-retate-a-ti-misma)
Siguiente: [70. Hablemos de tener un sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957753-70-hablemos-de-tener-un-sueno)

## Últimos episodios de Aquí y Ahora Podcast

- [El truco para CUIDARSE \| new mindset](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957541-el-truco-para-cuidarse-new-mindset) · 10 de agosto de 2026 · 5 min
- [Visualiza tu éxito y haz el camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957542-visualiza-tu-exito-y-haz-el-camino) · 5 de agosto de 2026 · 12 min
- [Lectura de verano \| el poder de las hermanas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957543-lectura-de-verano-el-poder-de-las-hermanas) · 4 de agosto de 2026 · 9 min
- [Si te gusta; sigue por ese camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957544-si-te-gusta-sigue-por-ese-camino) · 3 de agosto de 2026 · 6 min
- [Reclama tu espacio en cualquier situación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957545-reclama-tu-espacio-en-cualquier-situacion) · 1 de agosto de 2026 · 7 min