# Cómo actuar y soltar las expectativas (a la vez)

Episodio de [Aquí y Ahora Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast), de Sofía Del Campo.

- Publicado: 9 de abril de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/d3cf8518/podcast/play/118165747/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-8%2F421686792-44100-2-ed66961494de5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957644-como-actuar-y-soltar-las-expectativas-a-la-vez

## Sobre este episodio

Día 11 del reto "90 días superando la vergüenza" Este episodio es como la vida misma: primero intentando encontrar mi enfoque y luego teniendo un momento Eureka. Hoy estoy un poco dispersa pero os dejo por aquí el vídeo de la creadora Lind Siann 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Anterior: [Hablar con una buena amiga te ayuda a mejorar tu día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957645-hablar-con-una-buena-amiga-te-ayuda-a-mejorar-tu-dia)
Siguiente: [Si volvieras a tener 18 años... ¿qué cambiarías?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957643-si-volvieras-a-tener-18-anos-que-cambiarias)

## Últimos episodios de Aquí y Ahora Podcast

- [El truco para CUIDARSE \| new mindset](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957541-el-truco-para-cuidarse-new-mindset) · 10 de agosto de 2026 · 5 min
- [Visualiza tu éxito y haz el camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957542-visualiza-tu-exito-y-haz-el-camino) · 5 de agosto de 2026 · 12 min
- [Lectura de verano \| el poder de las hermanas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957543-lectura-de-verano-el-poder-de-las-hermanas) · 4 de agosto de 2026 · 9 min
- [Si te gusta; sigue por ese camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957544-si-te-gusta-sigue-por-ese-camino) · 3 de agosto de 2026 · 6 min
- [Reclama tu espacio en cualquier situación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957545-reclama-tu-espacio-en-cualquier-situacion) · 1 de agosto de 2026 · 7 min