# Sal de casa e IMPROVISA \| cómo superar un mal día

Episodio de [Aquí y Ahora Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast), de Sofía Del Campo.

- Publicado: 13 de junio de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/d3cf8518/podcast/play/121410647/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-13%2F426050239-44100-2-16e0515f32a61.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-podcast/episodio/6957579-sal-de-casa-e-improvisa-como-superar-un-mal-dia

## Sobre este episodio

Día 76 del reto "90 días superando la vergüenza" 15 minutos de tormenta tropical que ha barrido por completo mi ansiedad. A veces no vamos a querer y nuestra mente nos va a decir que nos quedemos en casa encerradas. Pero, amigas, salir a la calle, dar un paseo improvisado y charlar con una amiga... es uno de los mejores remedios contra esos días "malos". ¿Lo has probado?🧡 ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

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