# Volver A Mí

Episodio de [Aquí I Am](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-i-am), de Mónica Rodríguez.

- Publicado: 14 de diciembre de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/1082c2ce4/podcast/play/112546053/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-12%2F414272700-44100-2-50d1cfd49c304.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-i-am/episodio/6880823-volver-a-mi

## Sobre este episodio

Cómo regresar a ti mismx cuando te has perdido en el ruido, el miedo o la duda. En este episodio poético e introspectivo, Mónica explora cómo se siente volver a unx mismx después del overthinking, la autoexigencia y el miedo a no estar “mejorando lo suficiente”. A través de journaling, conversaciones honestas, movimiento, lecturas y momentos de quietud en la grama, comparte las pequeñas puertas que la ayudan a regresar. También habla de su metáfora favorita —la montaña rusa— y de cómo abrir los ojos en plena caída puede transformar el miedo en aventura. El episodio incluye una mini práctica guiada para que tú también puedas volver a ti, aunque sea por unos segundos. Quick English Recap: A soft, poetic episode about returning to yourself after noise, overthinking and self-doubt. I share the tiny rituals that bring me back — journaling, movement, reading, nature — and a roller-coaster metaphor about keeping your eyes open through fear. Includes a short guided reset to help you come home to yourself. ----- HELPLINES (EE. UU): 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988, or chat: 988lifeline.org Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7) The Trevor Project (LGBTQ, ages 13–24) — 1-866-488-7386 \| Text START to 678-678 \| TrevorChat (24/7) National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7) Childhelp National Child Abuse Hotline — 1-800-422-4453 (call/text/chat) Disaster Distress Helpline — 1-800-985-5990 \| Text TalkWithUs to 66746 SAMHSA’s National Helpline — 1-800-662-HELP (4357) (treatment & referrals) Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1 \| Text 838255 (24/7) If you or someone else is in immediate danger, call 911. If you’re outside the U.S., please look up local crisis resources.

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