# Habitarme

Episodio de [Aquí I Am](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-i-am), de Mónica Rodríguez.

- Publicado: 21 de diciembre de 2025
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/1082c2ce4/podcast/play/112724566/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-20%2F414735998-44100-2-c1cf08715fef8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-i-am/episodio/6880822-habitarme

## Sobre este episodio

Volver a ti es el inicio. Habitarte es aprender a vivir ahí, sin huirte cuando todo se calma. ––––– Después de volver a mí, llegó una pregunta más profunda: ¿cómo se vive desde esta nueva versión sin volver a huirse? En este episodio íntimo y poético, hablo de lo que significa habitarme : aprender a vivir en mi cuerpo sin estar en alerta, sostener mi calma sin culpa y elegir gestos pequeños que, acumulados, cambian la vida. Comparto micro-rituales reales —dormir sin alarma, mejorar mi higiene del sueño, escuchar al cuerpo, ordenar la mente con suavidad— y reflexiono sobre cómo dejar de sobrevivir para empezar a vivir desde presencia. Este episodio incluye una mini práctica guiada para ayudarte a habitar tu propio día, incluso cuando no todo está claro. Quick English Recap: In this soft, poetic episode, Monica explores what it means to live from the version of yourself you’ve worked so hard to return to. I share small, grounding rituals—resting without an alarm, improving sleep hygiene, listening to the body—and reflect on how inhabiting your life doesn’t require perfection, only presence. The episode includes a short-guided practice to help you gently come back into your body and your day. ––––– HELPLINES (EE.UU): 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988, or chat: 988lifeline.org Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7) The Trevor Project (LGBTQ, ages 13–24) — 1-866-488-7386 \| Text START to 678-678 \| TrevorChat (24/7) National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7) Childhelp National Child Abuse Hotline — 1-800-422-4453 (call/text/chat) Disaster Distress Helpline — 1-800-985-5990 \| Text TalkWithUs to 66746 SAMHSA’s National Helpline — 1-800-662-HELP (4357) (treatment & referrals) Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1 \| Text 838255 (24/7) If you or someone else is in immediate danger, call 911. If you’re outside the U.S., please look up local crisis resources.

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