# #13 El Sueño Para un Cerebro Sano: Raquel Marín

Episodio de [Aprendiendo del Experto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprendiendo-del-experto), de Dr. Jiménez Acosta.

- Publicado: 5 de julio de 2022
- Duración: 37 min
- Episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/824b7cb0/podcast/play/54413201/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-5%2F2a7cf4c3-8027-eb87-c1d0-63ee0dbaf8fe.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprendiendo-del-experto/episodio/7000640-13-el-sueno-para-un-cerebro-sano-raquel-marin

## Sobre este episodio

En este episodio la invitada es Raquel Marín, catedrática de fisiología de la Universidad de La Laguna y neurocientífica. Ha publicado varios libros de divulgación científica sobre Cerebro y Ciencia, el ultimo de ellos titulado “Alimenta el Sueño para un Cerebro Sano”. La doctora Marín nos explica con mucha claridad la importancia del dormir bien en la salud y bienestar general, pautas para dormir bien, la relación que puede tener la falta de sueño con el peso corporal, con la longevidad, lo beneficioso de una siesta reparadora en muchas personas, etc. Finalmente reflexiones sobre la investigación en España y consejos al científico que inicia su carrera. 1:30 Mi formación. Biología. Biomedicina. Toxicidad en neuronas. 4:00 ¿Por qué tenemos la necesidad de dormir? 7:30 La luz como regulador del sueño 10:30 Pautas para dormir mejor: alcoba zen 16:00 Por qué cada vez dormimos menos 18:00 Relación falta de sueño y peso corporal 20:30 La falta de sueño puede afectar a la longevidad 22:30 La siesta 24:30 Líneas de investigación: enf neurodegenerativas, neuronutricion 27:00 Consejos al científico investigador 30:00 Reflexiones sobre la investigación en España 35:00 Mis aficiones: deporte y artes escénicas 36:00 Un libro: Filosofía para dummies 36:30 Un país: Costa Rica

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