# Episodios de APRENDER A ENVEJECER

1.430 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737

- [Ejercicios para espalda baja (20/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646903-ejercicios-para-espalda-baja-20-05-2026) · 20 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 100: Practica estos ejercicios para fortalecer la zona baja de la espalda y prevenirte de las lumbalgias.
- [México surrealista: cuando la realidad supera al arte (18/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646904-mexico-surrealista-cuando-la-realidad-supera-al-arte-18-05-2026) · 18 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 98: El surrealismo también estuvo presente en México y nos echamos un clavado a su historia dentro del país.
- [Alfabetización digital: ¿una necesidad actual? (17/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646905-alfabetizacion-digital-una-necesidad-actual-17-05-2026) · 18 de mayo de 2026 · 2 h 44 min · episodio 97: Reflexionamos sobre la inclusión digna, efectiva y paciente de los adultos mayores en la era digital.
- [¿Cómo prevenir que usen mis ahorros o pensión sin mi permiso? (14/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646906-como-prevenir-que-usen-mis-ahorros-o-pension-sin-mi-permiso-14-05-2026) · 14 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 96: La abogada Nancy explora qué hacer si usan las tarjetas o pensión de un adulto mayor indebidamente.
- [Rodillas fuertes, movimiento libre (13/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646907-rodillas-fuertes-movimiento-libre-13-05-2026) · 13 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 95: Los ejercicios de hoy te ayudarán a reducir el desgaste articular y mantener tus rodillas fuertes.
- [Nuevo Hospital Oncológico de la Mujer: atención gratuita e integral (12/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646908-nuevo-hospital-oncologico-de-la-mujer-atencion-gratuita-e-integral-12-05-2026) · 12 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 94: Conoceremos la atención integral y gratuita a mujeres adultas mayores con cáncer que ofrece este nuevo hospital.
- [La madre mexicana: historia, sacrificio y transformación (11/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646909-la-madre-mexicana-historia-sacrificio-y-transformacion-11-05-2026) · 11 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 93: Homenajeamos a las madres mexicanas, el origen de esta celebración y el papel de la maternidad a lo largo del tiempo.
- [¿Saber perdonar es un acto de valentía? (10/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646910-saber-perdonar-es-un-acto-de-valentia-10-05-2026) · 10 de mayo de 2026 · 2 h 47 min · episodio 92: Sofía y una experta exploran sobre el perdón como acto de valentía que permite un envejecimento tranquilo.
- [Una vida plena y una muerte digna (07/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646911-una-vida-plena-y-una-muerte-digna-07-05-2026) · 7 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 91: Hoy abordamos con un experto sobre el derecho a morir dignamente desde bases éticas, jurídicas y médicas.
- [Equilibrio en movimiento (06/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646912-equilibrio-en-movimiento-06-05-2026) · 6 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 90: El sensei enseña estos ejercicios para caminar con estabilidad y cuidar el equilibrio del cuerpo.
- [Las 3 R's del cuidado: reconocer, redistribuir y reducir (05/05/2006)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646913-las-3-r-s-del-cuidado-reconocer-redistribuir-y-reducir-05-05-2006) · 5 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 89: Hoy vamos a platicar de las 3rs que promueve la Casa Ximena Guzmán: reconocer, redistribuir y reducir.
- [La Santa Cruz y el oficio de construir México (04/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646914-la-santa-cruz-y-el-oficio-de-construir-mexico-04-05-2026) · 4 de mayo de 2026 · 28 min · episodio 88: La Santa Cruz se celebra cada 3 de mayo. Conoce más de esta efeméride con el especialista que traemos hoy para ti.
- [Trabajar en la vejez: ¿derecho, necesidad o identidad? (03/05/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646915-trabajar-en-la-vejez-derecho-necesidad-o-identidad-03-05-2026) · 4 de mayo de 2026 · 2 h 44 min · episodio 87: Hoy abordamos las distintas perspectivas y complejidades que implica trabajar en la vejez.
- [Nietos y nietas: derechos a la pensión de los abuelos (30/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646916-nietos-y-nietas-derechos-a-la-pension-de-los-abuelos-30-04-2026) · 30 de abril de 2026 · 27 min · episodio 86: ¿Sabías que tus nietos pueden recibir tu pensión? Conoce esta histórica resolución con los expertos de hoy.
- [Hombros en forma (29/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646917-hombros-en-forma-29-04-2026) · 29 de abril de 2026 · 27 min · episodio 85: Con estos ejercicios mantendrás hombros fuertes para mantener una buena postura y moverte sin problema.
- [Talleres de Cultura Digital (28/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646918-talleres-de-cultura-digital-28-04-2026) · 28 de abril de 2026 · 27 min · episodio 84: Conoce los Talleres de Cultura Digital quienes apoyan a los adultos mayores a desarrollar habilidades tecnológicas.
- [También fuimos niños (27/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646919-tambien-fuimos-ninos-27-04-2026) · 27 de abril de 2026 · 27 min · episodio 83: Rememoremos y compartamos con orgullo las infancias de antes en el programa de hoy.
- [¡Conoce los beneficios de la gimnasia para el cerebro! (26/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646920-conoce-los-beneficios-de-la-gimnasia-para-el-cerebro-26-04-2026) · 27 de abril de 2026 · 2 h 48 min · episodio 82: El programa de hoy es una invitación a mantener la curiosidad y el aprendizaje constante aun en la vejez.
- [El derecho al cuidado: una responsabilidad compartida (23/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646921-el-derecho-al-cuidado-una-responsabilidad-compartida-23-04-2026) · 23 de abril de 2026 · 27 min · episodio 81: Cuidar es un acto colectivo que requiere políticas públicas y reconocimiento legal. Entérate lo que dicen los expertos.
- [Pasos firmes, tobillos seguros (22/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646922-pasos-firmes-tobillos-seguros-22-04-2026) · 22 de abril de 2026 · 27 min · episodio 80: Camina con seguridad y da pasos firmes con la rutina que tenemos hoy para ti.
- [Vámonos de viaje con Colibrí de Plata (21/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646923-vamonos-de-viaje-con-colibri-de-plata-21-04-2026) · 21 de abril de 2026 · 27 min · episodio 79: Vámonos de viaje con Colibrí de plata. Organizan viajes especiales para los adultos mayores.
- [Cuando México comenzó a bailar salsa y merengue (20/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646924-cuando-mexico-comenzo-a-bailar-salsa-y-merengue-20-04-2026) · 20 de abril de 2026 · 27 min · episodio 78: Conoceremos la vigencia y candela que los ritmos afrocaribeños tienen desde su llegada a México.
- [Aprendamos a aceptar nuestra vejez (19/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646925-aprendamos-a-aceptar-nuestra-vejez-19-04-2026) · 20 de abril de 2026 · 2 h 47 min · episodio 77: Miraremos con curiosidad lo que implica envejecer y en el programa de hoy nos atrevemos a dignificarla con orgullo.
- [Desaparición de un familiar: guía para actuar (16/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646926-desaparicion-de-un-familiar-guia-para-actuar-16-04-2026) · 16 de abril de 2026 · 27 min · episodio 76: ¿Qué tenemos que hacer desde lo legal cuando un familiar desaparece? Los expertos nos orientan en el programa de hoy.
- [Articulaciones sanas, personas activas (15/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646927-articulaciones-sanas-personas-activas-15-04-2026) · 15 de abril de 2026 · 27 min · episodio 75: Cuida tus articulaciones moviéndolas constantemente con los ejercicios que tenemos para ti en el programa de hoy.
- [Concluye tus estudios (14/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646928-concluye-tus-estudios-14-04-2026) · 14 de abril de 2026 · 27 min · episodio 74: Nunca es tarde para concluir tus estudios de educación básica. Conoce las opciones que el CEDEX tiene para ti.
- [Pedro Infante: el ídolo eterno (13/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646929-pedro-infante-el-idolo-eterno-13-04-2026) · 13 de abril de 2026 · 27 min · episodio 73: Y si vivimos cien años, cien años hablaremos de Pedro Infante. Acompáñanos a rendirle homenaje en el programa de hoy.
- [Seres que sienten y acompañan (12/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646930-seres-que-sienten-y-acompanan-12-04-2026) · 13 de abril de 2026 · 2 h 46 min · episodio 72: Los animales de compañía trae beneficios cognitivos, emocionales y físicos a la vejez. Acompáñanos a conocerlos.
- [Tu casa, tu historia, tu derecho (09/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646931-tu-casa-tu-historia-tu-derecho-09-04-2026) · 9 de abril de 2026 · 27 min · episodio 71: Tener casa es un derecho y nadie puede privarte de ello. Toma nota para saber cómo actuar si te despojan de ella.
- [Piernas que fluyen (08/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646932-piernas-que-fluyen-08-04-2026) · 8 de abril de 2026 · 27 min · episodio 70: Sigue nuestra rutina y no olvides mover tus piernas para tener un caminar constante y equilibrado.
- [María Félix, la gran diva (06/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646933-maria-felix-la-gran-diva-06-04-2026) · 6 de abril de 2026 · 27 min · episodio 68: ¡María Bonita, María del alma! Celebremos el legado y la trascendencia de María Félix en la cultura mexicana.
- [Los beneficios de la psicoterapia en la vejez (05/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646934-los-beneficios-de-la-psicoterapia-en-la-vejez-05-04-2026) · 5 de abril de 2026 · 2 h 43 min · episodio 67: Rompamos los tabúes y cuidemos la salud mental a cualquier edad para vivir mejor con nosotros mismos y lo que nos rodea.
- [Cómo tramitar la pensión por vejez (02/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646935-como-tramitar-la-pension-por-vejez-02-04-2026) · 2 de abril de 2026 · 28 min · episodio 66: Si ya cumpliste 60 años, puedes tramitar la pensión por vejez. Sobre esto y más, hablaremos en el programa de hoy.
- [Huesos fuertes, vida activa (01/04/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646936-huesos-fuertes-vida-activa-01-04-2026) · 1 de abril de 2026 · 27 min · episodio 65: ¡Que no te alcance la osteoporosis! Ejercita tus músculos y huesos con nuestros excelentes ejercicios.
- [DIF Naucalpan: un espacio para la comunidad (31/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646937-dif-naucalpan-un-espacio-para-la-comunidad-31-03-2026) · 31 de marzo de 2026 · 29 min · episodio 64: Conoce los programas que el DIF Naucalpan tiene para los adultos mayores.
- [El legado de Margarita Maza (30/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646938-el-legado-de-margarita-maza-30-03-2026) · 30 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 63: Dedicamos un episodio a Margarita Maza, figura fundamental de la historia de México en el siglo XIX.
- [Estrategias financieras para una vejez autónoma (29/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646939-estrategias-financieras-para-una-vejez-autonoma-29-03-2026) · 30 de marzo de 2026 · 2 h 49 min · episodio 62: Te invitamos a aprender que aun en la vejez, autonomía financiera y tranquilidad sí pueden ser sinónimos.
- [Despido injustificado: una guía para defenderte (26/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646940-despido-injustificado-una-guia-para-defenderte-26-03-2026) · 26 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 61: Hoy te explicamos tus derechos laborales como persona adulta mayor ante un despido injustificado.
- [Estiramientos totales: mantén tu cuerpo flexible (25/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646941-estiramientos-totales-manten-tu-cuerpo-flexible-25-03-2026) · 25 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 60: Pausa activa: estira con nuestros ejercicios todas las partes del cuerpo, ya sea desde tu silla, tapete o de pie.
- [¡A viajar!: pasaporte con 50% de descuento (24/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646942-a-viajar-pasaporte-con-50-de-descuento-24-03-2026) · 24 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 59: ¿Sabías que si eres adulto mayor, cuentas con el 50% en el trámite de pasaporte? Entérate de los requisitos hoy mismo.
- [Carnavales en México: historia y tradición (23/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646943-carnavales-en-mexico-historia-y-tradicion-23-03-2026) · 23 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 58: ¿Listo para los carnavales de Semana Santa? Recordaremos los carnavales como espacios de comunidad, música y diversión.
- [Testigos con raíces: un acercamiento a nuestros árboles (22/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646944-testigos-con-raices-un-acercamiento-a-nuestros-arboles-22-03-2026) · 23 de marzo de 2026 · 2 h 45 min · episodio 57: Hoy conoceremos nuestra relación con los árboles más allá del refrán "árbol que nace torcido, jamás su tronco endereza".
- [Llamadas seguras y registro de celulares (19/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646945-llamadas-seguras-y-registro-de-celulares-19-03-2026) · 19 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 56: ¿Dudas si vincular tu celular con tu CURP? Te informaremos sobre esta regulación para la seguridad de tu celular.
- [Piernas firmes: reduce la celulitis (18/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646946-piernas-firmes-reduce-la-celulitis-18-03-2026) · 18 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 55: Ejercítate con nuestra rutina diseñada para fortalecer y desplazar la grasa acumulada de las piernas.
- [¿Cómo actualizo mi INE? (17/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646947-como-actualizo-mi-ine-17-03-2026) · 17 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 54: Conoceremos los requisitos y el apoyo que el INE brinda a las personas adultas mayores para renovar sus credenciales.
- [La televisión a color: un invento mexicano (16/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646948-la-television-a-color-un-invento-mexicano-16-03-2026) · 17 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 53: Recordaremos y celebraremos la televisión a color que fue un invento mexicano que cambió la forma de mirar al mundo.
- [Los nuevos retos de la longevidad (15/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646949-los-nuevos-retos-de-la-longevidad-15-03-2026) · 17 de marzo de 2026 · 2 h 44 min · episodio 52: La esperanza de vida es cada vez mayor, pero, ¿estamos preparados para este cambio? Descubrámoslo en el programa de hoy.
- [Abandono de adultos mayores: infórmate y protégete (12/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646950-abandono-de-adultos-mayores-informate-y-protegete-12-03-2026) · 12 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 51: El abandono de adultos mayores tiene consecuencias legales. Infórmate con el programa de hoy.
- [Fortalece pecho y espalda (11/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646951-fortalece-pecho-y-espalda-11-03-2026) · 11 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 50: Mejora tu postura y fortalece esta parte de tu torso tu torso usando únicamente un palo de escoba.
- [Ciudad que cuida a quien cuida (10/03/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646952-ciudad-que-cuida-a-quien-cuida-10-03-2026) · 10 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 49: ¿Cuidas de familiares pero quién cuida de ti? Conoce este programa para cuidadores que existen en CDMX.

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