# Aprender a envejecer - ¿Conoces el ayuno intermitente? (07/02/2022)

Episodio de [APRENDER A ENVEJECER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737), de Aprender a Envejecer.

- Publicado: 8 de febrero de 2022
- Duración: 28 min
- Temporada 10, episodio 27
- Audio: https://anchor.fm/s/605743b4/podcast/play/47339785/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-1-8%2F6962813e-2bb0-f319-0e48-cdbaf3d51408.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4648440-aprender-a-envejecer-conoces-el-ayuno-intermitente-07-02-2022

## Sobre este episodio

El ayuno intermitente brinda muchos beneficios al cuerpo: combate la inflamación corporal; depura y recicla células dañadas; produce energía mitocondrial; controla los niveles de insulina y azúcar (diabetes tipo II); mejora la concentración y la lucidez; aumenta la energía; estimula la hormona del crecimiento, previene el Alzheimer, entre muchos otros.

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