# Aprender a envejecer - Rutinas de pilates, flexibilidad y tono muscular (09/02/2022)

Episodio de [APRENDER A ENVEJECER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737), de Aprender a Envejecer.

- Publicado: 9 de febrero de 2022
- Duración: 28 min
- Temporada 10, episodio 29
- Audio: https://anchor.fm/s/605743b4/podcast/play/47441307/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-1-9%2F00995008-09a5-8b04-a72a-bcee62c24005.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4648438-aprender-a-envejecer-rutinas-de-pilates-flexibilidad-y-tono-muscular-09-02-2022

## Sobre este episodio

Esta disciplina se centra en la conciencia de la respiración, la alineación de la columna y los movimientos corporales centrales. Para las personas adultas mayores es muy recomendable porque todos los ejercicios se pueden ajustar al individuo, según su fortaleza, necesidades y condición.

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