# Aprender a envejecer - Ejercicios para pantorrillas (18/01/2023)

Episodio de [APRENDER A ENVEJECER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737), de Aprender a Envejecer.

- Publicado: 18 de enero de 2023
- Duración: 27 min
- Temporada 14, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/605743b4/podcast/play/63695029/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-0-18%2F308186662-44100-2-239dd013db3de.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4647721-aprender-a-envejecer-ejercicios-para-pantorrillas-18-01-2023

## Sobre este episodio

Practiquemos juntos una rutina de ejercicios para fortalecer nuestras pantorrillas y articulaciones.

Anterior: [Aprender a envejecer - ¿Por qué no dormimos bien? (16/01/2023)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4647722-aprender-a-envejecer-por-que-no-dormimos-bien-16-01-2023)
Siguiente: [Aprender a envejecer - No caigas en fraudes al usar aplicaciones bancarias (19/01/2023)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4647720-aprender-a-envejecer-no-caigas-en-fraudes-al-usar-aplicaciones-bancarias-19-01)

## Últimos episodios de APRENDER A ENVEJECER

- [Uso responsable de las tarjetas de crédito (22/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/96116058-uso-responsable-de-las-tarjetas-de-credito-22-10-2026) · 22 de octubre de 2026 · 27 min
- [Ejercicios para personas con hipertensión (21/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/78280668-ejercicios-para-personas-con-hipertension-21-10-2026) · 21 de octubre de 2026 · 27 min
- [La Casa Colorada y su historia (19/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/42007886-la-casa-colorada-y-su-historia-19-10-2026) · 19 de octubre de 2026 · 27 min
- [Primeros auxilios: Una guía para personas mayores (18/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/42007887-primeros-auxilios-una-guia-para-personas-mayores-18-10-2026) · 19 de octubre de 2026 · 2 h 46 min
- [Derechos en un proceso penal (15/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4646807-derechos-en-un-proceso-penal-15-10-2026) · 15 de octubre de 2026 · 27 min