# Aprender a envejecer - Ejercicios para la zona baja de la espalda (07/06/2023)

Episodio de [APRENDER A ENVEJECER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737), de Aprender a Envejecer.

- Publicado: 7 de junio de 2023
- Duración: 27 min
- Temporada 14, episodio 114
- Audio: https://anchor.fm/s/605743b4/podcast/play/71798207/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-7%2F89753832-00a5-eac5-7d7f-1acece0d0cb5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4647627-aprender-a-envejecer-ejercicios-para-la-zona-baja-de-la-espalda-07-06-2023

## Sobre este episodio

Veremos una rutina de ejercicios fáciles de hacer para aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad en esta zona.

Anterior: [Aprender a envejecer - Qué hacer en caso de negligencia médica (06/06/2023)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4647628-aprender-a-envejecer-que-hacer-en-caso-de-negligencia-medica-06-06-2023)
Siguiente: [Aprender a envejecer - Servicios para el envejecimiento saludable (08/06/2023)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4647626-aprender-a-envejecer-servicios-para-el-envejecimiento-saludable-08-06-2023)

## Últimos episodios de APRENDER A ENVEJECER

- [Tamayo, Nieto, Toledo: los años en París (26/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/146976638-tamayo-nieto-toledo-los-anos-en-paris-26-10-2026) · 26 de octubre de 2026 · 27 min
- [Ejercicios para el cerebro que mantendrán activo el pensamiento (25/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/146976639-ejercicios-para-el-cerebro-que-mantendran-activo-el-pensamiento-25-10-2026) · 26 de octubre de 2026 · 2 h 45 min
- [Uso responsable de las tarjetas de crédito (22/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/96116058-uso-responsable-de-las-tarjetas-de-credito-22-10-2026) · 22 de octubre de 2026 · 27 min
- [Ejercicios para personas con hipertensión (21/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/78280668-ejercicios-para-personas-con-hipertension-21-10-2026) · 21 de octubre de 2026 · 27 min
- [La Casa Colorada y su historia (19/10/2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/42007886-la-casa-colorada-y-su-historia-19-10-2026) · 19 de octubre de 2026 · 27 min