# Estira y fortalece tus piernas (14/05/2025)

Episodio de [APRENDER A ENVEJECER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737), de Aprender a Envejecer.

- Publicado: 14 de mayo de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 16, episodio 96
- Audio: https://anchor.fm/s/605743b4/podcast/play/102671563/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-14%2Fee643149-e317-9d95-4498-50b4915fd555.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4647156-estira-y-fortalece-tus-piernas-14-05-2025

## Sobre este episodio

Trabajaremos músculos clave como los isquiotibiales, gemelos y cuádriceps con ejercicios sencillos y efectivos.

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