# A fortalecer nuestra cintura y cadera (19/11/2025)

Episodio de [APRENDER A ENVEJECER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737), de Aprender a Envejecer.

- Publicado: 19 de noviembre de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 16, episodio 231
- Audio: https://anchor.fm/s/605743b4/podcast/play/111429124/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-21%2F2e460034-74fc-7be7-e707-d7d1d49e97aa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprender-a-envejecer-5114737/episodio/4647028-a-fortalecer-nuestra-cintura-y-cadera-19-11-2025

## Sobre este episodio

Fortaleceremos la cintura y la cadera: zonas clave para mantener la estabilidad y la fuerza al caminar o al levantarse.

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