# 139. Adriana Puente: El peso corporal no debe ser el centro de nuestras preocupaciones

Episodio de [Aprendemos Juntos México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprendemos-juntos-mexico), de BBVA Podcast México.

- Publicado: 26 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 00 min
- Episodio 139
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/7dc856d1-d8a1-48f6-8edb-a333a13cf021/AJMX_ADRIANA_PUENTE_SPOTIFY.mp3?dest-id=4982015
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aprendemos-juntos-mexico/episodio/4717499-139-adriana-puente-el-peso-corporal-no-debe-ser-el-centro-de-nuestras

## Sobre este episodio

Adriana Puente, nutrióloga especialista en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria, comparte una visión integral sobre la salud y la alimentación, a partir de su propia experiencia personal; enfatizando que el bienestar no se mide únicamente por el número en la báscula, sino por una combinación de salud física, mental y emocional. Por ello, invita a las personas a dejar de centrar la identidad en la imagen corporal y a observar otros marcadores de salud, como: la digestión, la energía, el estado de ánimo y la calidad del sueño. Para lograrlo propone tener una alimentación basada en hábitos sostenibles, flexibles y adaptados a cada persona, la inclusión de macronutrientes en cada comida, así como la necesidad de mejorar nuestra relación con los alimentos. El mensaje de Adriana es contundente: la salud integral se construye con acciones constantes y conscientes, priorizando el autocuidado y la empatía hacia uno mismo y los demás.

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