# Episodio. 92 ”9 TIPS PARA PERDER GRASA Y TALLAS EN LA MENOPAUSIA” 🌸

Episodio de [ANUTRICIONAL PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast), de Mariana García Sarquiz.

- Publicado: 21 de octubre de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7222956c/podcast/play/127850202/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-21%2F434679811-44100-2-268924438afea.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/78473930-episodio-92-9-tips-para-perder-grasa-y-tallas-en-la-menopausia

## Sobre este episodio

En esta Clase 92 te explico qué puede estar cambiando en esta etapa y, sobre todo, qué puedes empezar a hacer para perder grasa, cuidar tu masa muscular y comenzar a ver cambios SIN tener que comer cada vez menos ni eliminar los carbohidratos. Vamos a hablar de: • Grasa abdominal y menopausia • Masa muscular y metabolismo • Proteína y ejercicio de fuerza • Glucosa y resistencia a la insulina • Cómo balancear y porcionar los carbohidratos • Sueño y estrés • Organización y constancia • Los errores que pueden estar impidiendo que veas resultados SÍGUEME EN MIS REDES: Instagram: @anutricional Instagram Escuela: @anutricional_school Facebook: @anutricionalmgs YouTube: Anutricional TV 🚂 No te bajes del tren. Y si te bajas, vuélvete a subir. Mariana García Sarquiz Nutrióloga y Educadora en Nutrición Creadora del Sistema de Balancear y Porcionar

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