# Episodio 11: “Cuando Te Prohíbes Alimentos… Tu Cuerpo Y Tu Mente Se Rebelan” 😣🧠🍞

Episodio de [ANUTRICIONAL PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast), de Mariana García Sarquiz.

- Publicado: 4 de julio de 2025
- Duración: 32 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7222956c/podcast/play/105044578/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-4%2F403329947-44100-2-c51f094974c85.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008167-episodio-11-cuando-te-prohibes-alimentos-tu-cuerpo-y-tu-mente-se-rebelan

## Sobre este episodio

¿Te ha pasado que te prometes no volver a comer pan, postres o harinas… pero terminas comiéndolos con más ansiedad y culpa que antes? No es que te falte disciplina. Lo que te falta es un sistema que te permita comer con conciencia, sin miedo y sin rebote. 🍽️💛 ✨ En el próximo NUTRITALLER AGOSTO 2025: “NO HAGAS DIETA Y PIERDE GRASA” te enseño cómo lograrlo con herramientas reales, sin prohibiciones, sin obsesiones y sin volver a empezar cada lunes. 📆 Duración: 3 semanas (28 de julio al 17 de agosto) 🟡 Inscripciones abren el 7 de julio con 10% de descuento SOLO ese día. 🔗 www.anutricionalschool.com/nutritalleres 🎯 Aprende a comer con estrategia, disfruta sin culpa y NO TE BAJES DEL TREN 🚂 Sígueme en mis otras redes sociales: PAGINA / BLOG: https://www.anutricionalschool.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs TWITTER: https://twitter.com/anutricional INSTAGRAM: http://instagram.com/anutricional

Anterior: [Episodio 10. DOPAMINA 😮👉 ¿ES TU ALIADA O TU SABOTEADORA? 😩🍩](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008168-episodio-10-dopamina-es-tu-aliada-o-tu-saboteadora)
Siguiente: [Episodio 12. 💉 Ozempic O Aprender A Comer 🍽️ El Camino Del Cambio Real Se Construye No Se Inyecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008166-episodio-12-ozempic-o-aprender-a-comer-el-camino-del-cambio-real-se-construye-no)

## Últimos episodios de ANUTRICIONAL PODCAST

- [Episodio 93 \| 7 CLAVES PARA DEJAR DE ACUMULAR GRASA Y EMPEZAR A PERDER TALLAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/147039572-episodio-93-7-claves-para-dejar-de-acumular-grasa-y-empezar-a-perder-tallas) · 1 de noviembre de 2026 · 24 min
- [Episodio. 92 ”9 TIPS PARA PERDER GRASA Y TALLAS EN LA MENOPAUSIA” 🌸](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/78473930-episodio-92-9-tips-para-perder-grasa-y-tallas-en-la-menopausia) · 21 de octubre de 2026 · 20 min
- [Episodio 91. ¿QUÉ CARBOHIDRATOS ELEGIR SI QUIERES PERDER GRASA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008104-episodio-91-que-carbohidratos-elegir-si-quieres-perder-grasa) · 2 de octubre de 2026 · 21 min
- [Episodio 90. “7 RAZONES POR LAS QUE SALTARTE LA CENA NO TE AYUDA A PERDER PESO”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008105-episodio-90-7-razones-por-las-que-saltarte-la-cena-no-te-ayuda-a-perder-peso) · 24 de septiembre de 2026 · 24 min
- [Episodio 89 “ LA GRELINA Y LA LEPTINA: LAS HORMONAS QUE INFLUYEN EN TU HAMBRE Y SACIEDAD”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008106-episodio-89-la-grelina-y-la-leptina-las-hormonas-que-influyen-en-tu-hambre-y) · 20 de septiembre de 2026 · 22 min
