# Episodio 71. “¿Por Qué Te Quedas Con Hambre Con Algunas Comidas?” 😢

Episodio de [ANUTRICIONAL PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast), de Mariana García Sarquiz.

- Publicado: 9 de junio de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 3, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/7222956c/podcast/play/121252764/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-9%2F425842081-44100-2-a963da8c40e17.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008124-episodio-71-por-que-te-quedas-con-hambre-con-algunas-comidas

## Sobre este episodio

En este episodio te explico por qué algunas comidas te dejan satisfecha y otras te dan más hambre, aunque parezcan saludables. Vamos a hablar de saciedad, proteína, carbohidratos, grasa saludable, picos de glucosa, antojos y cómo aprender a estructurar mejor tus comidas con el Sistema de Balancear y Porcionar. Porque no se trata de comer menos, se trata de comer mejor balanceado. Si quieres aprender conmigo paso a paso, te espero en mis Nutritalleres. Inscríbete al Nutritaller de junio, el 29 de Mayo se abren las inscripciones con 10% de descuento por único día aquí https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Sígueme en mis redes: INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs ESCUELA: www.anutricionalschool.com NUTRITALLERES: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres LIBROS Y MERCANCÍA: https://www.anutricionalschool.com/category/all-products

Anterior: [Episodio 70 “ LOS 6 ERRORES QUE TE IMPIDEN PERDER GRASA ABDOMINAL”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008125-episodio-70-los-6-errores-que-te-impiden-perder-grasa-abdominal)
Siguiente: [Episodio . 72 “El Problema No Es La Comida, Es La Inconsistencia En Tus Hábitos”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008123-episodio-72-el-problema-no-es-la-comida-es-la-inconsistencia-en-tus-habitos)

## Últimos episodios de ANUTRICIONAL PODCAST

- [Episodio. 92 ”9 TIPS PARA PERDER GRASA Y TALLAS EN LA MENOPAUSIA” 🌸](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/78473930-episodio-92-9-tips-para-perder-grasa-y-tallas-en-la-menopausia) · 21 de octubre de 2026 · 20 min
- [Episodio 91. ¿QUÉ CARBOHIDRATOS ELEGIR SI QUIERES PERDER GRASA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008104-episodio-91-que-carbohidratos-elegir-si-quieres-perder-grasa) · 2 de octubre de 2026 · 21 min
- [Episodio 90. “7 RAZONES POR LAS QUE SALTARTE LA CENA NO TE AYUDA A PERDER PESO”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008105-episodio-90-7-razones-por-las-que-saltarte-la-cena-no-te-ayuda-a-perder-peso) · 24 de septiembre de 2026 · 24 min
- [Episodio 89 “ LA GRELINA Y LA LEPTINA: LAS HORMONAS QUE INFLUYEN EN TU HAMBRE Y SACIEDAD”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008106-episodio-89-la-grelina-y-la-leptina-las-hormonas-que-influyen-en-tu-hambre-y) · 20 de septiembre de 2026 · 22 min
- [Episodio 88. “8 MANERAS PARA VOLVERME A SUBIR AL TREN”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008107-episodio-88-8-maneras-para-volverme-a-subir-al-tren) · 18 de septiembre de 2026 · 17 min