# Episodio 75: “BALANCEA TUS COMIDAS PARA BAJAR DE PESO Y PERDER GRASA”

Episodio de [ANUTRICIONAL PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast), de Mariana García Sarquiz.

- Publicado: 22 de junio de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7222956c/podcast/play/121856337/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-22%2F426644528-44100-2-63d29c15fb933.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008120-episodio-75-balancea-tus-comidas-para-bajar-de-peso-y-perder-grasa

## Sobre este episodio

¿Comes saludable y aun así no logras los resultados que buscas? En este episodio te explico el concepto que ha sido la base de mi sistema durante más de 13 años: aprender a balancear y porcionar. Descubrirás por qué muchas personas comen saludable pero no ven resultados, cuál es la diferencia entre hacer dieta y aprender a comer, y cómo puedes aplicar estos principios para perder grasa, reducir medidas y mantener tus resultados sin prohibiciones. En este episodio aprenderás: ✔️ Qué significa balancear una comida. ✔️ Qué significa porcionar correctamente. ✔️ Por qué comer saludable no siempre es suficiente. ✔️ Los errores más comunes que impiden ver resultados. ✔️ Cómo aprender a comer para toda la vida. Inscríbete a mi Nutritaller de Julio: 👉 http://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Sígueme en mis redes sociales: Instagram: @anutricional Facebook: Anutricional YouTube: Anutricional TV Instagram Escuela: @anutricional_school Inscripciones a mis Nutritalleres: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Libros y productos: https://www.anutricionalschool.com

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