# Episodio 76 “6 PASOS PARA REDUCIR LA GRASA VISCERAL” 🙅‍♀️👀

Episodio de [ANUTRICIONAL PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast), de Mariana García Sarquiz.

- Publicado: 25 de junio de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7222956c/podcast/play/121958103/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426782924-44100-2-0eca24dbd02bd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008119-episodio-76-6-pasos-para-reducir-la-grasa-visceral

## Sobre este episodio

La grasa visceral es mucho más que un problema estético. Es la grasa que se acumula alrededor de los órganos internos y se relaciona con resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, inflamación y enfermedades cardiovasculares. En este episodio de Anutricional School aprenderás: • Qué es la grasa visceral • Por qué se acumula • Cómo identificarla • 6 pasos prácticos para reducirla • La importancia de controlar la cantidad de carbohidratos • Cómo balancear y porcionar tus comidas • El papel de la proteína y el ejercicio de fuerza en la pérdida de grasa Si quieres aprender a comer sin hacer dietas extremas y entender cómo funciona realmente tu cuerpo, este episodio es para ti. Sígueme en: Instagram: @anutricional Facebook: Anutricional YouTube: Anutricional TV Instagram: @anutricional_school Inscríbete a mis Nutritalleres: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Libros y productos: https://www.anutricionalschool.com/shop #anutricional #anutricionalschool #notebajesdeltren #grasavisceral #grasaabdominal #balancearyporcionar #perdidadegrasa #menopausia #nutricionconintencion

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