# ANUTRICIONAL PODCAST Podcast en español de Mariana García Sarquiz. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast ## Sobre el podcast Bienvenida a ANUTRICIONAL PODCAST, un espacio donde te enseño a comer de forma balanceada, sin dietas y sin complicarte.Soy Mariana, nutrióloga y coach nutricional, y aquí vas a aprender cómo aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar en tu vida real, para perder grasa, ganar músculo y lograr resultados que sí se mantienen en el tiempo.Si sientes que comes saludable pero no ves cambios, este podcast es para ti. Aquí hablamos de nutrición práctica, decisiones del día a día y los ajustes que realmente hacen la diferencia, especialmente después de los 40.Si quieres aprender a llevar esto a tu vida paso a paso, te invito a mis Nutritalleres donde trabajamos juntas en tu proceso en www.anutricionalschool.com/nutritalleres ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 98 - Primer episodio: 11 de noviembre de 2021 - Último episodio: 21 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,1 por semana - Duración habitual: 18 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Arte - Índice Escuchario: 4,3 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 80 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue sep 25 (12). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/7222956c/podcast/rss - Web oficial: www.anutricionalschool.com - RSS: https://anchor.fm/s/7222956c/podcast/rss ## Últimos episodios - [Episodio. 92 ”9 TIPS PARA PERDER GRASA Y TALLAS EN LA MENOPAUSIA” 🌸](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/78473930-episodio-92-9-tips-para-perder-grasa-y-tallas-en-la-menopausia) · 21 de octubre de 2026 · 20 min: En esta Clase 92 te explico qué puede estar cambiando en esta etapa y, sobre todo, qué puedes empezar a hacer para perder grasa, cuidar tu masa muscular y comenzar a ver cambios SIN tener que comer cada vez menos ni… - [Episodio 91. ¿QUÉ CARBOHIDRATOS ELEGIR SI QUIERES PERDER GRASA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008104-episodio-91-que-carbohidratos-elegir-si-quieres-perder-grasa) · 2 de octubre de 2026 · 21 min: En este episodio de Anutricional School quiero enseñarte a dejar de tenerle miedo a los carbohidratos y empezar a entender tres conceptos fundamentales: calidad, cantidad y porción. Hablamos de: • Para qué sirven los… - [Episodio 90. “7 RAZONES POR LAS QUE SALTARTE LA CENA NO TE AYUDA A PERDER PESO”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008105-episodio-90-7-razones-por-las-que-saltarte-la-cena-no-te-ayuda-a-perder-peso) · 24 de septiembre de 2026 · 24 min: ¿Dejar de cenar ayuda realmente a bajar de peso? ¿Los carbohidratos en la noche se convierten en grasa? ¿Existe una hora después de la cual ya no deberíamos comer? En este episodio de Anutricional School hablamos de uno… - [Episodio 89 “ LA GRELINA Y LA LEPTINA: LAS HORMONAS QUE INFLUYEN EN TU HAMBRE Y SACIEDAD”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008106-episodio-89-la-grelina-y-la-leptina-las-hormonas-que-influyen-en-tu-hambre-y) · 20 de septiembre de 2026 · 22 min: ¿Por qué algunos días tienes mucha más hambre? ¿Qué hace que nuestro cerebro reciba señales para buscar comida? ¿Y por qué tener más grasa corporal no necesariamente significa sentir menos hambre? En este episodio de… - [Episodio 88. “8 MANERAS PARA VOLVERME A SUBIR AL TREN”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008107-episodio-88-8-maneras-para-volverme-a-subir-al-tren) · 18 de septiembre de 2026 · 17 min: En este programa te comparto 8 maneras de evitar que te bajes del tren cuando pierdes la motivación, tienes un tropiezo, sales de tu rutina o simplemente sientes que ya no puedes continuar. Porque un día difícil no… - [Episodio. 87 “RESISTENCIA A LA INSULINA, HIPOTIROIDISMO, MENOPAUSIA ¿CÓMO DEBO DE COMER?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008108-episodio-87-resistencia-a-la-insulina-hipotiroidismo-menopausia-como-debo-de) · 17 de septiembre de 2026 · 22 min: En este programa respondo sus preguntas sobre alimentación e hipotiroidismo, resistencia a la insulina, menopausia, creatina y otros temas de nutrición que nos ayudan a cuidar nuestra salud y composición corporal… - [Episodio. 86 “¿QUIERES PERDER GRASA? EMPIEZA CON ESTOS 8 PASOS”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008109-episodio-86-quieres-perder-grasa-empieza-con-estos-8-pasos) · 14 de septiembre de 2026 · 21 min: En este episodio te enseño los primeros pasos que recomiendo para comenzar un proceso de pérdida de grasa: aprender a balancear y porcionar tus alimentos, incluir suficiente proteína, proteger tu masa muscular, observar… - [Episodio 85 “¿PODEMOS CENAR CARBOHIDRATOS Y BAJAR DE PESO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008110-episodio-85-podemos-cenar-carbohidratos-y-bajar-de-peso) · 12 de septiembre de 2026 · 15 min: Inscríbete a mi Próximo Nutritaller https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres ANUTRICIONAL SCHOOL https://www.anutricionalschool.com REDES SOCIALES Instagram: https://www.instagram.com/anutricional Facebook… - [Episodio 84. ¿Cómo Balancear y Porcionar tus alimentos en Un Restaurante?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008111-episodio-84-como-balancear-y-porcionar-tus-alimentos-en-un-restaurante) · 9 de septiembre de 2026 · 25 min: ¿Te pasa que comes muy bien en casa pero cuando llegas a un restaurante ya no sabes qué elegir? En este episodio te enseño cómo aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar® cuando comes fuera de casa. Aprenderás a… - [Episodio 83. ¿CÓMO ARMAR UN DESAYUNO BALANCEADO PARA PERDER PESO Y SENTIR SACIEDAD”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodio/6008112-episodio-83-como-armar-un-desayuno-balanceado-para-perder-peso-y-sentir-saciedad) · 7 de septiembre de 2026 · 17 min: En esta clase de aprende el Sistema de Balancear y Porcionar® aprenderás cómo construir un desayuno balanceado que te ayude a sentirte satisfecha durante toda la mañana y favorezca la pérdida de grasa sin hacer dietas… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/episodios ## Quién lo hace - Mariana García Sarquiz ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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