# Meditación y mindfulness: vaciar la mente no es paz

Episodio de [Antorcha Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/antorcha-podcast-7824897), de Sarab Rey.

- Publicado: 15 de junio de 2026
- Duración: 1 h 25 min
- Episodio 22
- Audio: https://media.transistor.fm/7ae28d49/60a6648d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/antorcha-podcast-7824897/episodio/6749121-meditacion-y-mindfulness-vaciar-la-mente-no-es-paz

## Sobre este episodio

En este episodio, Sarab analiza la meditación y el mindfulness desde la antropología, la neurociencia y la fe, con una autoridad poco común: pasó 38 años en la Nueva Era y enseñó yoga durante quince, guiando meditaciones y enseñando a vaciar la mente para luego llamarlo paz. Explica por qué la verdadera frontera no es meditación frente a mindfulness —que científicamente es solo un tipo de meditación—, sino la dirección de la mente: vaciarla o llenarla. Recupera el sentido de la meditación bíblica ( hagah en hebreo: murmurar, rumiar, masticar), que no apaga el yo sino que lo renueva, y contrasta el "suéltalo todo" del mundo con el "aférrate a la verdad" de Romanos 12:2. Porque Dios no quiere tu cabeza en blanco: la quiere llena de verdad. Un episodio para quien busca paz y quiere saber qué está pidiendo de verdad cuando cierra los ojos.

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