# #1x01 Domina el nervio vago y reduce el estrés

Episodio de [Antes de Clase](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/antes-de-clase), de Antes De Clase.

- Publicado: 21 de mayo de 2025
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/1052e4ae0/podcast/play/103001278/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-21%2F400740283-44100-2-c9907b7d1431.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/antes-de-clase/episodio/7295346-1x01-domina-el-nervio-vago-y-reduce-el-estres

## Sobre este episodio

¿Sabías que tu estado emocional se contagia a tu alumnado incluso antes de decir una palabra? En este primer episodio de Antes de Clase hablamos del contagio emocional en el aula, del estrés docente y del gran aliado que todos tenemos dentro: el nervio vago. 🎙️ Descubre cómo regular tu sistema nervioso y reducir el estrés en pocos minutos antes de entrar en clase. Te compartimos 3 técnicas sencillas, basadas en neurociencia, que puedes aplicar en tu día a día como docente. 📥 Y además, puedes descargar gratis nuestra Guía Exprés para regular tu estado emocional antes de clase. Haz clic aquí 👉 Guía descargable 📌 Hablamos de: – Neuronas espejo y contagio emocional – Estrés crónico en la docencia – Activación del sistema parasimpático – Técnicas rápidas para encontrar calma antes de enseñar 💡 Porque cuando tú estás bien, tu clase lo nota. Y cuando no… también.

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