# #1x09 Plan diario para enseñar con energía. Rutinas para profes imparables

Episodio de [Antes de Clase](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/antes-de-clase), de Antes De Clase.

- Publicado: 5 de septiembre de 2025
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/1052e4ae0/podcast/play/107900804/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-5%2F406976673-44100-2-4dfb751a7d528.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/antes-de-clase/episodio/7295337-1x09-plan-diario-para-ensenar-con-energia-rutinas-para-profes-imparables

## Sobre este episodio

¿Empiezas el día con la cabeza a mil ☕😵? ¿Te cuesta mantener la energía después de comer o desconectar por la noche? En este episodio compartimos un plan diario sencillo dividido en 3 momentos: ☀️ Rutinas de mañana para activarte con calma. 🌞 Pausas inteligentes al mediodía para evitar el bajón. 🌙 Hábitos de noche para descansar de verdad. Además, hemos preparado un ebook gratuito con checklists para que lo pongas en práctica desde ya. 👉 Consíguelo rellenando este mini cuestionario (2 min): 🔗 https://forms.gle/R1kGENSWnU7dEHct5 📌 Síguenos también en YouTube con nuevos vídeos quincenales: https://www.youtube.com/@antesdeclase 💬 Únete a la comunidad de profes en WhatsApp: \[enlace grupo\] Mario & Laura ✨ Antes de Clase

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