# 289. Experta en TOC: Cómo Dejar de Sobrepensar \| Julia Pascual, Psicóloga

Episodio de [Animales Humanos Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/animales-humanos-podcast), de Ibai Vegan.

- Publicado: 29 de diciembre de 2025
- Duración: 1 h 27 min
- Temporada 1, episodio 289
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO7613317096.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/animales-humanos-podcast/episodio/620899-289-experta-en-toc-como-dejar-de-sobrepensar-julia-pascual-psicologa

## Sobre este episodio

🎙️ En esta entrevista hablamos con Julia Pascual, psicologa oficial del centro de Terapia Breve Estratégica de Giorgio Nardone. Docente y experta en coaching estratégico, con más de 10 años de experiencia y con cientos de pacientes atendidos con éxito. Se la conoce por ser la principal representante de la terapia breve estratégica evolucionada del psicólogo Giorgio Nardone en Barcelona y España. A lo largo de la conversación abordamos cómo funciona la mente en situaciones de bloqueo, miedo y sobrepensamiento, y qué herramientas reales ofrece la psicología para afrontarlas.Durante la charla tratamos temas tan habituales como los rituales y manías, la diferencia entre pensar y sobrepensar, el impacto de los “y si…” en la ansiedad y por qué aquello que resistimos suele persistir.Entramos en profundidad en conceptos como: • Qué es realmente un TOC • Qué son y cómo funcionan los pensamientos intrusivos • Por qué aparecen y cómo gestionarlos sin miedoAdemás, hablamos de hipnosis clínica, su relación con la conciencia y el sueño, y su aplicación en casos reales. Cerramos con soluciones prácticas para fobias como la claustrofobia y el miedo a volar, desmontando mitos y explicando qué funciona de verdad en terapia.Una conversación honesta, didáctica y muy útil tanto para quien sufre ansiedad como para quien quiere entender mejor cómo funciona la mente.📢 Suscríbete y activa la campanita para no perderte más entrevistas.🟣 Puedes ver el Podcast en PODIMO y tienes 30 días gratis con este link:www.podimo.es/animaleshumanos🟢También puedes ver los Podcast en Spotify📲Nuestras redes sociales:Instagram de Julia: https://www.instagram.com/juliapascualpsicologa/Instagram de Ibai Vegan: https://www.instagram.com/ibaivegan/Puedes seguir el Podcast en las diferentes redes socialeshttps://www.instagram.com/animaleshumanosp/https://twitter.com/animalespodcast https://www.tiktok.com/@animales_humanos/

Anterior: [288. Crímenes y Misterios: ¿Qué pasó con Marc y Paula en el Pantano de Susqueda?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/animales-humanos-podcast/episodio/620900-288-crimenes-y-misterios-que-paso-con-marc-y-paula-en-el-pantano-de-susqueda)
Siguiente: [290. Aquí no hay quien viva 1x03: Érase el Reciclaje\| Análisis y Curiosidades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/animales-humanos-podcast/episodio/620898-290-aqui-no-hay-quien-viva-1x03-erase-el-reciclaje-analisis-y-curiosidades)

## Últimos episodios de Animales Humanos Podcast

- [359. Crímenes y Misterios: Jonbenét Ramsey, ¿Quién terminó con su vida? El misterio 30 años después](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/animales-humanos-podcast/episodio/146972284-359-crimenes-y-misterios-jonbenet-ramsey-quien-termino-con-su-vida-el-misterio) · 26 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [358. Crímenes y Misterios: Entrevista a Patrick, La moción del abogado de Lindsay y un nuevo juicio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/animales-humanos-podcast/episodio/91296843-358-crimenes-y-misterios-entrevista-a-patrick-la-mocion-del-abogado-de-lindsay-y) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 12 min
- [357. Crímenes y Misterios: Ana Buza, ¿qué ocurrió aquella noche en la Autovía?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/animales-humanos-podcast/episodio/35363378-357-crimenes-y-misterios-ana-buza-que-ocurrio-aquella-noche-en-la-autovia) · 19 de octubre de 2026 · 1 h 05 min
- [356. Novedades Niño de Somosierra: La hipótesis de lo que pudo ocurrir y el 40 Aniversario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/animales-humanos-podcast/episodio/7567462-356-novedades-nino-de-somosierra-la-hipotesis-de-lo-que-pudo-ocurrir-y-el-40) · 17 de octubre de 2026 · 12 min
- [355. Érase un Sueño 2x02 \| Comentando Aquí no hay quien viva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/animales-humanos-podcast/episodio/2402045-355-erase-un-sueno-2x02-comentando-aqui-no-hay-quien-viva) · 15 de octubre de 2026 · 1 h 12 min