# CONTACTO CERO: Cómo olvidar a tu ex \| Psicología \| Anatomía de una Ruptura \| El Jose - Karime Ep.2

Episodio de [Anatomía de Una Ruptura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anatomia-de-una-ruptura), de La House of Jose.

- Publicado: 3 de septiembre de 2026
- Duración: 58 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://episodes.captivate.fm/episode/1f158218-f31e-4c03-af24-146b63688f0d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anatomia-de-una-ruptura/episodio/1466106-contacto-cero-como-olvidar-a-tu-ex-psicologia-anatomia-de-una-ruptura-el-jose-ep

## Sobre este episodio

💔✨ ¡Llegó el segundo capítulo de la nueva temporada de Anatomía de una Ruptura en La House of José! Hoy nos adentramos en uno de los temas más difíciles, necesarios y debatidos de cualquier separación: el verdadero CONTACTO CERO. En este episodio, conversamos sobre la adicción emocional que experimentamos al separarnos, la química del cerebro y el esfuerzo que requiere alejarse por completo de alguien a quien amaste. Hablamos de: 🧠 El síndrome de abstinencia emocional: Por qué el cerebro reacciona ante una ruptura igual que ante una adicción y nos pide "una dosis" de esa persona. 📱 Lo que SÍ es (y no es) contacto cero: Por qué revisar historias, ver fotos viejas o preguntar a amigos en común rompe el proceso de sanación. 🛑 Aprender a poner límites: Cómo la falta de contacto te permite recuperar tu identidad, reencontrarte y dejar de vivir en el borde del abismo emocional. 🌿 Herramientas de autocuidado: Redes de apoyo, terapia, ejercicio y cómo lidiar con esos días en los que sientes que vas a caer. Todo esto compartido entre risas, momentos humildes y reflexiones profundas sobre cómo soltar nos ayuda a crecer. ✨ Este episodio es esa señal que necesitabas para soltar el teléfono, cuidarte y priorizar tu paz. Quédate, bebé. Está buenísimo. Esto es Anatomía de una Ruptura, solo en La House of José.💋 Gracias por vernos y no olvides suscribirte.

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