# Bonus de Golf 3: ¿Quieres 20 yardas extra sin pisar el gimnasio?

Episodio de [Amigos de la Gravedad: Sesiones. Perspectivas expertas para una espalda libre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigos-de-la-gravedad-sesiones-perspectivas-expertas-para-una-espalda-libre), de The Spinal Freedom Collaborative.

- Publicado: 23 de mayo de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/110ccdd80/podcast/play/120422755/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-23%2F696960b7-e5a7-411b-acc8-e5be294e2c31.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigos-de-la-gravedad-sesiones-perspectivas-expertas-para-una-espalda-libre/episodio/7396721-bonus-de-golf-3-quieres-20-yardas-extra-sin-pisar-el-gimnasio

## Sobre este episodio

¿Se puede ganar velocidad y potencia sin acercarse al gimnasio? Nos metemos de lleno en la investigación neurocientífica de la Dra. Heidi Haavik que demuestra cómo los ajustes mejoran la producción de fuerza, facilitando a menudo hasta un 10% más de velocidad en la cabeza del palo y sumando 20 yardas extra a tu drive . También hablamos de la evidencia que demuestra cómo perder la curva del cuello retrasa las señales de los nervios motores entre un 10% y un 20%, y por qué limpiar esa interferencia es la clave para encontrar el "control en velocidad" y entrar en un estado de flow real.

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