# Episodios de Amigo Runner 25 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner - [Resumen de la Maratón de Madrid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242912-resumen-de-la-maraton-de-madrid) · 27 de abril de 2026 · 21 min · episodio 16: Os traigo el resumen de mi Maratón de Madrid, con todas las vivencias, todo lo ocurrido y todo lo que pasó km a km...Ahora toca a recuperar las piernas unos días y volvernos a… - [Previa Maratón de Madrid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242913-previa-maraton-de-madrid) · 19 de abril de 2026 · 12 min · episodio 15: En este episodio os cuento los últimos detalles e inquietudes antes de la Maratón, YA SOLO QUEDA UNA SEMANA!!!! - [14 días para la Maratón de Madrid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242914-14-dias-para-la-maraton-de-madrid) · 12 de abril de 2026 · 16 min · episodio 14: Ya solo quedan 14 días para la Maratón de Madrid y en este episodio analizamos el recorrido de la maratón km a km, incluyendo todos sus desniveles y todas las bajadas. YA NO QUEDA… - [21 días para la Maratón de Madrid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242915-21-dias-para-la-maraton-de-madrid) · 5 de abril de 2026 · 15 min · episodio 13: Ya solo nos quedan 21 días para la Maratón de Madrid, aun así os traigo algo más personal, os doy feedback de mi semana y ya empezamos a planear la maratón... Ya no queda nadaaaa - [A por la cuarta semana pre Maratón de Madrid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242916-a-por-la-cuarta-semana-pre-maraton-de-madrid) · 29 de marzo de 2026 · 13 min · episodio 12: En este nuevo episodio os cuento las vivencias previas a la cuarta semana de preparación de la Maratón de Madrid. - [Semana 3 a por la Maratón de Madrid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242917-semana-3-a-por-la-maraton-de-madrid) · 22 de marzo de 2026 · 12 min · episodio 11: Semana 3 de la preparación de la Maratón de Madrid, vuelta a los ruedos, recuperación de Alcalá y algún consejo y recomendación para la fatiga. A por la Maratón!!! - [Semana 2 Para la Maratón y Media Maratón de Alcalá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242918-semana-2-para-la-maraton-y-media-maraton-de-alcala) · 15 de marzo de 2026 · 13 min · episodio 10: Esta semana ha sido la segunda semana de preparación para la Maratón de Madrid, nos recuperamos de la enfermedad y hemos corrido la Media Maratón de Alcalá de Henares, os cuento… - [Preparando la Maratón de Madrid Semana 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242919-preparando-la-maraton-de-madrid-semana-1) · 8 de marzo de 2026 · 13 min · episodio 9: En este episodio os cuento un poco una semana oficial de preparación real, os cuento mis sensaciones y mis problemas, y, sobre todo os cuento algún detalle sobre como estamos… - [Semana de transición para la Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242920-semana-de-transicion-para-la-maraton) · 1 de marzo de 2026 · 14 min · episodio 8: En este episodio ya arrancamos de forma "oficial" la preparación para la Maratón de Madrid de 2026, os comento el motivo principal de correr esta Maratón este año y hablamos un… - [Arrancamos la preparación para la Maratón de Madrid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242921-arrancamos-la-preparacion-para-la-maraton-de-madrid) · 22 de febrero de 2026 · 12 min · episodio 7: En este episodio os cuento las secuelas de Barcelona, vemos como me encuentro poco a poco y sobre todo os traigo un pequeño debate de cara a las Medias Maratones - [Resumen y Análisis Media Maratón de Barcelona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242922-resumen-y-analisis-media-maraton-de-barcelona) · 15 de febrero de 2026 · 20 min · episodio 6: En este episodio os hago un resumen de como fue mi carrera, analizando cada tramo paso a paso, además analizamos la organización del evento y detallamos todas sus partes - [Previo Media Maratón de Barcelona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242923-previo-media-maraton-de-barcelona) · 8 de febrero de 2026 · 17 min · episodio 5: En este episodio hago una pequeña actualización de entrenamientos, peros obre todo hago un análisis de cara a la Media Maratón de Barcelona y nos fijamos un objetivo... ¿Lo… - [Sensaciones e inquietudes preparando la Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242924-sensaciones-e-inquietudes-preparando-la-maraton) · 1 de febrero de 2026 · 14 min · episodio 4: En el cuarto episodio de esta serie os hablo de mi preparación para la media de Barcelona, comento al respecto de los objetivos y los empezamos a definir y tocamos algo el tema de… - [Mi primer maratón, hacia el objetivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242925-mi-primer-maraton-hacia-el-objetivo) · 25 de enero de 2026 · 11 min · episodio 3: En este episodio os cuento una actualización sobre el estado de la preparación, además hablamos de los objetivos, como son la media de Barcelona o la de Alcalá, y por último… - [Semana 2 hacia el Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242926-semana-2-hacia-el-maraton) · 18 de enero de 2026 · 11 min · episodio 2: En este episodio os cuento como me fue la última semana de preparación para el maratón, os explico la enfermedad que he sufrido y como hemos adaptado. También os explico como es… - [Camino a mi primer Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242927-camino-a-mi-primer-maraton) · 8 de enero de 2026 · 11 min · episodio 1: Nueva temporada del Podcats Amigo Runner. Vamos a por el debut en maratón, en este episodio os cuento el plan, cual es el objetivo, de donde venimos, donde vamos y como queremos… - [Nutrición para correr y actualización de la popular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242928-nutricion-para-correr-y-actualizacion-de-la-popular) · 8 de junio de 2025 · 9 min · episodio 9: En este episodio os cuento mi experiencia personal sobre la nutrición y el correr junto con el Helicobacter Pyroli y os cuento más sobree la carrera que estoy organizando. - [Post 1500 en Leganés, Objetivo 5000 y algo de nutricón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242929-post-1500-en-leganes-objetivo-5000-y-algo-de-nutricon) · 1 de junio de 2025 · 11 min · episodio 8: En este episodio además de dar algún adelanto de otros temas, nos centramos en el post Leganés y os explico el próximo reto. - [Nos ponemos rápidos para el 1500 y seguimos con la popular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242930-nos-ponemos-rapidos-para-el-1500-y-seguimos-con-la-popular) · 22 de mayo de 2025 · 9 min · episodio 7: En este episodio os hablo de entrenamiento más alegres, del ácido láctico y el mundo de la velocidad y os doy algún adelanto más de la carrera popular que estoy organizando. - [10k Azuqueca, Objetivo Maratón y mi primera popular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242931-10k-azuqueca-objetivo-maraton-y-mi-primera-popular) · 18 de mayo de 2025 · 15 min · episodio 6: En este episodio os acatualizo todas las novedades de las últimas semanas, que han sido muchas. Hablo sobre mi debut en el maratón proximamente, precios de dorsales y mis futuros… - [Próximos retos e inquietudes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242932-proximos-retos-e-inquietudes) · 26 de abril de 2025 · 7 min · episodio 5: En este episodio hablo de los próximos meses, ideas, carreras y un poco que pretendo hacer. A su vez abro la puerta a generar otro tipo de contenidos que puedan ser interesante… - [Post Media Maratón de Madrid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242933-post-media-maraton-de-madrid) · 9 de abril de 2025 · 14 min · episodio 4: En este episodio analizo mi resultado de la Movistar Media Maratón de Madrid 2025, comento impresiones, doy mi opinión de la carrera y hago una reflexión final con una pequeña… - [Previa Medio Maratón de Madrid 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242934-previa-medio-maraton-de-madrid-2025) · 3 de abril de 2025 · 8 min · episodio 3: En este episodio hablo sobre la previa del medio maratón de Madrid que tiene lugar el domingo 6 de abril. Sensaciones, idea de ritmos y algo de preparación si puede servir de… - [Reflexiones sobre el 10k de Bilbao y Cto España de Ruta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242935-reflexiones-sobre-el-10k-de-bilbao-y-cto-espana-de-ruta) · 30 de marzo de 2025 · 8 min: En este podcast hablo de mi experiencia sobre el 10k de Bilbao que este año fue el Campeonato de España de atletismo en Ruta Senior y Máster. Reflexiono sobre la carrera y aporto… - [Amigo Runner E01](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/amigo-runner/episodio/9242936-amigo-runner-e01) · 24 de marzo de 2025 · 6 min · episodio 1: Este episodio es una pequeña presentación sobre este nuevo podcast donde os cuento mi experiencia en el día a día de este deporte tan bonito que es el running y el atletismo.